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摘要：特别是红烧肉，大量的油脂摄入体内，会引发高血脂，高血压，给心脏增加负担。建议肥肉虽美味，身体健康更重要，少吃最好。长期食用过夜饭菜会给人的身体造成严重的损伤，过夜饭菜会产生很多亚硝酸盐，会引起血压升高，动脉血管粥样化，严重的还会引发脑梗。我们应该少喝一些碳酸饮料，预防血压升高，危害我们的健康。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。
特别是40岁以后，血压蹭蹭蹭的往上长，作为家里的顶梁柱不能保护好自己，身体上的一系列疾病接踵而至。 尤其是近年来高发的慢性病——高血压，我们不能坐以待毙，要注意在日常生活中调养。 注意了，2种症状说明血压在升高了 症状一:头晕 头晕是身体出现不适的表现，如果经常感觉头晕就要多加注意了，很可能是血压升高，引起的间断性的头晕。 特别是经常感觉，太阳穴和后脑勺出现钝痛的感觉，我们要及时去医院检查治疗。 症状二：腿脚麻木 经常感觉腿脚麻木，很可能是动脉硬化引起的腿脚麻木，如果长时间不治疗就会使缺血功能障碍，严重的还会引起血管破裂。 人过40，血压升高，这4种食物少吃 少吃一:红烧肉 一到中年就是我们人生中的分水岭，光彩亮丽的帅气小生也变成了油腻大叔，啤酒肚也成了大叔的代名词。 日常生活中，饮食作息不规律，喝酒应酬也成了家常便饭，经常吃一些油脂含量特别高的食物。 特别是红烧肉，大量的油脂摄入体内，会引发高血脂，高血压，给心脏增加负担。建议肥肉虽美味，身体健康更重要，少吃最好。 食物2：过夜饭菜 老一辈的人特别不喜欢浪费，就算是过夜菜也会拿出来热一下吃，还有就是"懒癌"患者，不想动手做饭，就吃些过夜饭菜。 长期食用过夜饭菜会给人的身体造成严重的损伤，过夜饭菜会产生很多亚硝酸盐，会引起血压升高，动脉血管粥样化，严重的还会引发脑梗。 食物3：碳酸饮料 很多人都喜欢喝碳酸饮料，饮料里面含有大量的糖分，如果大量的糖分摄入体内，就会使血液变的粘稠，引起血压的升高。 人体内的糖分过多还会产生AGE的劣质蛋白质，不容易被分解，如果伴随着年龄的增长，会使身体过快的老化。 我们应该少喝一些碳酸饮料，预防血压升高，危害我们的健康。 血压持久不降，多做3事，血压降的快 多做一：饮食上——多补充抗氧化剂 据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。 健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。 研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。 秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。 每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。 多做二：膳食均衡 我们在平时一定要注意合理膳食，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，还有注意营养均衡。 吃饭的时候要细嚼慢咽，可以很好的促进消化，多吃一些清淡的的食物，可以有利于血压的平稳。 做多三：合理运动 俗话说：生命在于运动，合理的运动不仅可以促进血压循环，还可以健康体魄，预防疾病的发生，起到有效的降压效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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