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摘要：现代人都很注意喝水，而且普遍喝水多。有的人主张，一天要喝够8杯水才能补充人体水分。
现代人都很注意喝水，而且普遍喝水多。有的人主张，一天要喝够8杯水才能补充人体水分。 喝水看似是一件再简单不过的事儿，拿起水杯「 ”咕嘟咕嘟”喝下去就好，其实里面大有讲究。若不注意，反而会损伤脾胃，造成水湿内停，体内湿气过重。 湿气，从何而来？ 中医认为，湿为阴邪，有内外之分，外湿是六淫之一，内湿则是重要的致病因素。虽然五脏六腑均可为湿邪所病，但只有脾胃与湿邪关系最为密切。 外湿：夏季天气炎热，高温迫使地面上的水分蒸发，使的空气中增加了大量的湿气。其多暑多湿、暑湿相连的气候特点，湿邪最易袭人。 内湿：若在不渴的情况下，保持着每天喝8杯水的习惯，结果喝完之后腹胀，走路都觉得肚子里都有水在咣当响；亦或者总觉得嘴唇干、口渴，喝水后也不能解渴的。 其实这就是，补水过多了！此时，外界的湿邪乘虚而入，致使湿气滞留在体内，加重了身体的负担，损伤了脾胃，最终造成了水湿内停。 湿重，如何自测？ 如果你在夏季有以下一种或者多种的情况，就说明湿气已经在体内慢慢的积累了，这时候需要的不是补水，而是健脾。 1、被湿邪击中的典型症状是：身体总觉得疲劳困重，头也发蒙，心烦口干 2、皮肤上会有湿疹，胃口也不好，吃什么都觉得没味道，嘴里发黏。 3、舌头伸出来时，会发现舌质很胖，颜色偏淡。症状严重的，舌头边上还会有齿痕。 所以，喝水一定要根据自己的体质、消化能力、季节等因素来调节。其实，一天之内，正常人补充1500～2500毫升的水即可，主要以自己不渴、口唇不干为好。 不是谁都需要一天8杯水的！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：湿气健康养生
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