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摘要：所以运动后一定要等机体平稳下来，至少半小时以后再洗浴。洗浴的顺序：1、洗面。
夜晚，脱掉禁锢了一天的衣裳，放一池热水，洗一个舒舒服服的热水澡，洗去污垢的同时也洗去一天的疲乏，那种惬意，是我们每天最享受的记忆，但是，你知道吗，洗浴也有很多学问和讲究，洗得正确能够洗出健康，不正确的话也有很多弊病，下面让我们一起来看一下。 洗浴注意事项： 1、饭后不洗：刚吃过饭，胃的消化需要血液的供给，而洗浴就会将血液聚集到皮肤，会影响食物的消化吸收，最好饭后一小时以后再洗。 2、酒后不洗：饮酒增加肝脏负担，影响肝脏对葡萄糖的恢复，而洗浴会消耗更多的葡萄糖，机体有得不到葡萄糖的补充容易造成头疼头晕甚至休克。 3、运动后不洗：运动时血液流向肌肉，此时不足以供给身体其他重要器官如心脏和头部，立刻洗澡，会造成心脏和头部缺血，引发疾病，另外运动后皮肤毛孔诗张开的，立刻洗澡容易感染风寒。所以运动后一定要等机体平稳下来，至少半小时以后再洗浴。 4、水不可太热：洗澡水太热会导致皮肤缺水、干燥，长时间热水泡浴会增加血管压力，引发疾病，故水温比体温略高一点便可。 5、洗澡不搓澡：搓澡搓下来的不是泥，那是皮肤表面皮脂腺、汗腺分泌物及脱落的细胞形成的酸性保护膜及角质层，对皮肤具有保护作用，是皮肤组织细菌，有害射线侵害的第一道防线。长期搓澡会造成皮肤干燥、瘙痒，还易患毛囊炎、囊肿等皮肤病。 6、经期不可泡浴：经期泡浴容易引起感染，另外经期也不能洗冷水澡。 7、临睡前洗浴不洗头：睡觉前洗头因为头发不干，容易头痛。 洗浴的顺序： 1、洗面。 2、洗头，擦干，在头发上涂抹护发素，然后用干毛巾包好。 3、洗身体。 4、洗净头发上护发素。 5、最后在洗一遍面部。 6、在身体上涂润肤乳。 有益健康的冷热交替浴： 1、冷热交替浴的操作 ... ： （1）水温：热水水温40-42度（以热但是又不太热为宜），冷水水温10-20度（以冷但是不冰为宜） （2）可以准备2个大盆，一冷一热；也可以用淋浴花洒自己调节水温。 （3）先热水后冷水，冷热水各2分钟，一热一冷为一次，洗三次为宜。 （4）最后以热水洗浴结束。 2、冷热交替浴的好处： 冷热水浴是简单而古老的「 ”血管锻炼操”，有极强的锻炼身体的功效，一冷一热，使血管一张一缩，冷热水浴同临床上常用的冷热敷交替进行的疗法有异曲同工之妙。普京是冷热交替浴的实践者和倡导者。 （1）增加血液循环。 （2）增加血管的弹性和对 ... 的耐受力。 （3）改善机体的营养状态。 （4）有利于新陈代谢。 （5）锻炼人的意志力和持之以恒的精神，改善人的精神面貌。 （6）对男性性机能有很好的增强作用。 （7）对女性具有丰胸效果。 具有养生作用的浴面法： 古人云：「 ”手宜常在面。”面为五脏之华，频洗所以发扬之。 1、浴面 ... ： （1）浴面：将双手对搓搓热，由下向上搓面部，由下至上为一次，搓36次。 （2）浴眼：搓手搓热，然后将双手掌心分别放在左右眼睛上5秒钟，重复5次。 （3）每日晨起时，晚睡前和下午午睡后各一次。 2、浴面浴眼的好处： 1、增加血液循环，使面部健康红润。 2、增加皮肤抵抗力，减少皮肤疾患。 3、美容效果，减少皱纹。 3、减少眼疾，使眼睛明亮、轻松。 洗面的 ... ： 1、用水将面部润湿。 2、用洗面奶在面部轻轻涂抹均匀。 3、用清水洗掉洗面奶。 4、掬一捧水，由下向上洗为1次，洗30次，洗的同时起到 ... 作用。 两款可以自己在家里 ... 的中药泡澡配方 1、菊花泡澡 菊花250克，加水放入锅内，煎汁倒入浴盆待其降至适宜的温度 （1）菊花泡澡的 ... ：菊花250克，加水放入锅内，煎汁倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。 （2）菊花泡澡的功效：它能防治头晕、眼花等症状，清热解毒，还可使肌肤细嫩洁白。 2、葛根泡澡 葛根250克，加水放入锅内，煎汁倒入浴盆待其降至适宜的温度 （1）葛根泡澡的 ... ：葛根250克，加水放入锅内，煎汁倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。 （2）葛根泡澡的功效：具有镇痛、美化肌肤，使关节更灵活，使肌肉收缩力更强，不易疲劳。 （头条号独家内容）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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