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摘要：6月正是梅雨季节，雨一场接着一场的下，厚密的云层将空气中的阳光换作了潮湿，湿哒哒的空气好像把前胸后背的痘痘都给闷了出来，让人不由得想起了「”湿气”。湿气重与居住环境、饮食习惯、生活习惯等因素存在着一定的关系。中医认为湿气有「”内湿”与「”外湿”之分，梅雨时节气候潮湿，居住环境潮湿正是导致外湿的原因之一，内湿则是由于脾失健运，水液运化失常导致的。说起湿气重，谁都能说出湿气重的一些经典的表现：舌苔厚腻
6月正是梅雨季节，雨一场接着一场的下，厚密的云层将空气中的阳光换作了潮湿，湿哒哒的空气好像把前胸后背的痘痘都给闷了出来，让人不由得想起了「 ”湿气”。 湿气重与居住环境、饮食习惯、生活习惯等因素存在着一定的关系。中医认为湿气有「 ”内湿”与「 ”外湿”之分，梅雨时节气候潮湿，居住环境潮湿正是导致外湿的原因之一，内湿则是由于脾失健运，水液运化失常导致的。 说起湿气重，谁都能说出湿气重的一些经典的表现：舌苔厚腻，总是满面油光，黑眼圈，爱出汗，大便黏腻粘马桶，起床时无精打采，有时还会小腿酸痛…… 湿气重很容易判断出来，还有很多人会疑问湿气重是否会导致肥胖呢？肥人多痰多湿，其实湿气重与脾关系密切，脾主运化，脾虚时水液分布失常，会表现为肥胖，并且湿气重会导致人体的代谢能力下降，身体中的垃圾代谢速度慢，会导致人发胖，但是湿气重往往会表现为略微的发胖，也会表现为我们经常说的「 ”虚胖”。 可以看出湿气影响着人的形象，也影响着人的精神状态，湿气重时注意饮食清淡，不要过多食用辛辣 ... 的食物，适度的运动，经常为屋子通风，洗澡、洗头后尽快擦干，平时养成良好的作息习惯，也可以多吃以下几种食物，有助于去湿气。 1、冬瓜 夏季湿气重，常吃冬瓜能够利水消肿、生津除烦，去除湿气，并且冬瓜脂肪含量低，非常适用于减肥、除湿。 2、苦瓜 中医认为苦瓜味苦、性寒，能够清热祛湿，利尿，凉血对于夏季常见的湿疹、痱子也有一定的好处，也能够缓解夏季暑湿感冒等情况。 3、绿豆 绿豆汤是夏季清热解暑的佳品，它也能够去除湿气，特别是去湿热的效果不错。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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