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营养又强身的几种食物 帮你治疗打鼾

  打鼾不仅是会影响睡眠的质量,它还会引发健康的隐患。那么,是什么原因导致打鼾呢?饮食也是主要的原因之一。因此,可以从饮食方面来改进,就有望做到睡觉不打鼾。下面整理了一些防止打鼾的食物,一起来看看吧?

治疗打鼾的几种食物

  1、蜂蜜

  睡觉之前把蜂蜜搅拌放在茶水中喝,有助于放松喉咙,可以减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜它同时是具有抗菌和抗炎特性,它能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究的成果表明:蜂蜜它有助于抵抗感染,可以舒缓发炎的黏膜,能促进喉咙和上呼吸道的通畅。

  2、洋葱

  虽然食用洋葱之后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星哦;因为洋葱是具有抗炎特性,可以有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。

  3、鱼肉

  把吃红肉的习惯可以转为吃鱼肉,能够让人晚上睡个安稳的好觉,而且还不打鼾。红肉当中的饱和脂肪会 ... 到鼻腔,因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸,这会进一步的生成前列腺素,而前列腺素就会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下,食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量,而且鱼肉当中的脂肪酸有助于减轻炎症。

  这些都是可以帮助治疗打鼾的食物,不信就来试试吧?感谢大家关注knowchinesefood,以上内容仅供参考。

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