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摘要：饮食也是主要的原因之一。治疗打鼾的几种食物1、蜂蜜睡觉之前把蜂蜜搅拌放在茶水中喝，有助于放松喉咙，可以减轻充血肿胀，从而防止打鼾。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉当中的脂肪酸有助于减轻炎症。这些都是可以帮助治疗打鼾的食物，不信就来试试吧?
打鼾不仅是会影响睡眠的质量，它还会引发健康的隐患。那么，是什么原因导致打鼾呢?饮食也是主要的原因之一。因此，可以从饮食方面来改进，就有望做到睡觉不打鼾。下面整理了一些防止打鼾的食物，一起来看看吧?
治疗打鼾的几种食物
1、蜂蜜
睡觉之前把蜂蜜搅拌放在茶水中喝，有助于放松喉咙，可以减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜它同时是具有抗菌和抗炎特性，它能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究的成果表明：蜂蜜它有助于抵抗感染，可以舒缓发炎的黏膜，能促进喉咙和上呼吸道的通畅。
2、洋葱
虽然食用洋葱之后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星哦;因为洋葱是具有抗炎特性，可以有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
3、鱼肉
把吃红肉的习惯可以转为吃鱼肉，能够让人晚上睡个安稳的好觉，而且还不打鼾。红肉当中的饱和脂肪会 ... 到鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步的生成前列腺素，而前列腺素就会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉当中的脂肪酸有助于减轻炎症。
这些都是可以帮助治疗打鼾的食物，不信就来试试吧?感谢大家关注knowchinesefood，以上内容仅供参考。
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