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摘要：酸奶，是我们常喝的乳制品。不过你知道吗，喝酸奶也有讲究，如果走进了误区，还会对身体健康不利。首先，喝酸奶可以提高免疫力。
酸奶， 是我们常喝的乳制品。 不过你知道吗， 喝酸奶也有讲究， 如果走进了误区， 还会对身体健康不利。 酸奶有哪些好处？ 首先，喝酸奶可以提高免疫力。酸奶中含有益生菌，这种细菌可以「 ”住”在你的消化道里，并有助于消除有害微生物，避免肠道或消化道受损。 其次，喝酸奶促进消化。酸奶与牛奶相比，更易于消化和吸收，使得它的营养素的利用率有所提高。 再次，喝酸奶可以预防骨质疏松。酸奶中维生素D的含量非常高，还含有大量的钙元素，两者结合在一起饮用，对于预防和治疗骨质疏松能起到事半功倍的作用。 同时，酸奶可以增加饱腹感，因此常喝酸奶可以很好地控制食欲，起到减肥的功效，又可以补充蛋白质，强化肌肉。 最后，喝酸奶防便秘。许多人工作压力大，生活又不规律，常常会导致便秘，预防便秘最简单的方式就是喝点酸奶。 好处 那么，喝酸奶应该注意什么呢？ 酸奶不可以随意搭配 酸奶千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶中的胺形成亚硝胺，是致癌物。 酸奶不宜加热喝 如果把酸奶进行加热处理，酸奶中的乳酸菌会被 ... 死，其营养价值和保健功能便会降低，因此，酸奶最好别加热饮用，夏季饮用宜现买现喝，冬季可在室温条件下放置一定时间后再饮用。 酸奶并不是老少皆宜 实际上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的宝宝，也不宜喝酸奶；此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者也最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。 注意 接下来， 小编再来科普一下酸奶什么时候喝更好。 通常人的胃液酸碱度（pH）在1～3之间，空腹时pH在2以下。在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH上升到3～5，这种环境很适合乳酸菌的生长。因此，酸奶在饭后半小时到两小时之间喝最好。 此外，吃一些特定药之后，不要立即去喝酸奶，否则很可能会产生一些副作用，导致药效丧失，甚至会引起身体不适。 （来源：新华网科普）免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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