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摘要：血管「”年轻”人易长寿，处理好这4件事，再也不让血管给你添堵血液是人体的内环境的「”搬运工”，把人体所需的营养物质、氧气送达。同时把人体所产生的代谢废物，二氧化碳等输出体外。而血管就如同交通的「”高速工路”。血管好，不给交通添堵，血液循环顺畅，那么人体自然就感觉非常轻松。然而，人到老年，血管也年久失修，难免出现「”交通堵塞”的问题。心血管疾病成为困扰许多中老年人的大问题。因此，血管好的人，更加容易
血管「 ”年轻”人易长寿，处理好这4件事，再也不让血管给你添堵 血液是人体的内环境的「 ”搬运工”，把人体所需的营养物质、氧气送达。同时把人体所产生的代谢废物，二氧化碳等输出体外。而血管就如同交通的「 ”高速工路”。血管好，不给交通添堵，血液循环顺畅，那么人体自然就感觉非常轻松。然而，人到老年，血管也年久失修，难免出现「 ”交通堵塞”的问题。心血管疾病成为困扰许多中老年人的大问题。因此，血管好的人，更加容易获得长寿。保护血管，也是养生的重要课题。 血管「 ”年轻”，人易长寿，处理好这4件事，血管再也不会给你添堵 一、清理血管垃圾 1、多运动锻炼，清除血管垃圾 运动可以提升心肌功能，让脉搏更加有力。同时加速血液循环，如同「 ”发大水”一般，将血管冲刷得干干净净。同时新陈代谢加速，通过尿液，或者皮肤的汗腺，将垃圾排出体外，俗称「 ”排毒”。 2、合理膳食，减少垃圾进入血管添堵 特别是中老年人，代谢功能下降，饮食要注意一清淡为主，多吃新鲜的瓜果蔬菜，可以加速肠胃蠕动提高新陈代谢之外，也非常血管。同时要少吃油腻、甜、咸食品，以免使得血液更加黏稠，影响血液的流速。 3、多喝水 人体内的水占人体重量的75%左右，小孩偏高，老人偏低，其中人体血液中所含水分占83%左右。所以，对于青壮年来说，血液的流动性要更好、更快些，这样才能满足人体的活动需求，而老人血液的流动性要稍弱。可通过多喝水来稀释血液，提升血液的流动性，一般没跟人一天的喝水量在1500毫升——2000毫升，对身体健康是非常有利的。 二、保持平和的心态，给血管减压 情绪激动，不论是愤怒、焦虑、恐惧，还是大喜大悲，都可能使血压一时性升高，因此，注意控制情绪，对防止高血压的发生和发展有十分重要意义。经常性情绪波动大，导致血管受压力的变化，承受时高时低的折磨，自然加速其老化。心情的阴晴变化，意味着血管的阴晴变化。保持心态平和才是给血管减压的最好的 ... 。 三、控制体重 据悉，肥胖的人，血脂不会太低，带来的动脉硬化也很常见。肥胖者也是慢性老年疾病的高发群体。因此，控制好体重，进行正确的减肥，能够在一定程度上重塑身形，对保护心血管、内环境也具有积极的作用。 四、劳逸结合 运动的技巧尚且会发热需要休息。人体岂能更机器相比。劳累过度会让人体器官受损，代谢功能下降，从而导致代谢废物堆积，对心血管也是非常不利的。人体在工作时，血液循环加速，血管也是保持高度「 ”警惕”地工作，人体再休息的时候，循环放缓，血管也得以休息。所以劳逸结合，适当的休息对心血管也是具有非常积极的意义。 以上四件事，若能长期积极地处理好，血管定然不会给你「 ”添堵”，血管保持年轻，人到老年自然没有什么烦恼，自然寿命就能延长。关于保护心血管的问题，今天就分享到这里，下期再会。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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