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夏至后暑热难耐,如何养阳祛寒?

夏至,是一年中北半球白昼最长、阳气最盛的一天。 夏至也为天地之间阳极转阴之时,就是俗话说的寒。人体的健康亦与天地气机密切相关,顺应自然去养护,才能起到事半功倍的效果。 夏至养生 养阳护阴 虽然夏至之后温度再创新高,但是实则外热内寒,人体内还是寒凉的。 因为热极而寒生,寒生百病重。除了保护好我们的阳气之外更要祛除湿寒。 1、护脾 现在的人贪凉,夏季炎热的时候喜欢食用生冷食物,还会整天吹空调,这些贪凉的行为都会损伤脾胃阳气,会导致我们脾胃虚寒。 脾胃虚寒表现就为:恶风怕冷、疲乏无力、有的孩子会出现腹疼腹泻、食欲不振、舌苔白腻、手中粘腻等现象。 这个时候用外劳宫穴配合足三里穴就特别好,外劳宫是一个温中健脾的穴位,是一个温补的穴位,一般是脾胃受寒的时候用,足三里是调脾胃的一个穴,两个穴位一起,可以温热养护我们的脾胃。 【外劳宫】 精准定位:掌背中央,中指、无名指掌骨中间。 推拿 ... :顺时针旋揉300次。 外劳宫具有温中散寒,发汗解表,将气血往内调配的功效。 【揉足三里】 精准定位: 外膝眼下3寸,胫骨前嵴外一横指处,左右各一穴。 推拿 ... : 用拇指按揉孩子的足三里穴100~300次。 按揉足三里可健脾和胃、调中理气、通络导滞,强壮身体的功效。 2. 养阳 夏至节气对应脊柱上的神道穴 在《黄帝内经》中曾提到,人体每一个器官的能量,都由特定的脊椎位置所控管,与大自然24个节气所对应。24节气中夏至对应脊柱上的神道穴,有壮阳益气的功效。 【神道穴】 精准定位: 神道穴位于背部,第5胸椎棘突下凹陷中。 推拿 ... : 用拇指按揉孩子的神道穴300次(或对穴位进行艾灸,这里建议使用比较细的艾条,悬灸在穴位处10分钟。) 神道穴有宁心安神、清热散风、清热平喘作用。 夏季可以通过以上几种方式来养生,夏季天气炎热同时心火比较旺,饮食方面可以选择能够清热解毒的食物,比如:薄荷、金银花等,要戒掉烟酒,每天出门前要涂抹防晒霜,改变不良的饮食结构,多喝水,每天保持30分钟以上的运动时间,做到早睡早起,避免熬夜,注意劳逸结合,保持平和心态。免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

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