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摘要：几种食物可以预防脱发1、杏仁在杏仁当中含有丰富的维生素E，这种物质是被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都是发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常的吃点杏仁是能起到极好的防止头发脱落的目的，同时它对防治头发变白、发枯都是起着极好的效果。所以适量的多吃点杏仁是能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上帮你解决脱发的问题。
每个人都是希望拥有一头乌黑亮丽的头发，而有的人，他们的愿望就是只要不掉发就好了……拯救头发的健康，不妨就从食疗入手，那么防脱的食物有哪些呢?下面我们来一起看看吃什么可以防止掉头发!
几种食物可以预防脱发
1、杏仁
在杏仁当中含有丰富的维生素E，这种物质是被人体摄取之后能有效的抑制细胞免受自由基的损害，从而这对于乌发、润肺都是发挥重要的作用。因此对于一些爱美的人士来说，经常的吃点杏仁是能起到极好的防止头发脱落的目的，同时它对防治头发变白、发枯都是起着极好的效果。
另外，它对于一些头发易脱落的人群来说，大多是由于体内缺乏的维生素E、铁、锌所导致，而这些的营养素会在杏仁中的含量都十分丰富。所以适量的多吃点杏仁是能有效的为人体补充所需的营养素，从而从源头上帮你解决脱发的问题。
2、海米
如果人体出现了贫血的症状，这也同样是会导致脱发现象的产生。因为当人体长时间的处于一个贫血的症状就会导致人体正常的血液循环受到了阻碍，从而便会影响正常的生理机能。
而头发的生长所需的营养物质都是需要从血液当中汲取，而当人体出现贫血等症状的时候，会使得头发的生长得不到充足养分的滋养，从而便会使得头发出现脱落、干枯等症状。所以在日常饮食当中便可以多吃点海米来起到防止脱发产生的目的。说到海米，我想应该是有很多人并不是很熟悉。其实所谓的海米就是人们常吃的虾仁，这是一种很普通的海鲜类的食物。在海米当中含有丰富的钾元素。
以上的几种食物可以帮你对抗掉发，经常掉头发的朋友们不妨来试试。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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