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摘要：红豆是一种很常见的杂粮，也是很多朋友都喜欢吃的，并且在各大超市都是有售的。红豆的营养价值是特别丰富的，而且有强大的功效，所以说深受人们的欢迎，那么对于女性朋友来说，红豆怎样吃才能够更好的起到补血益气的功效呢？总而言之，红豆是大家常吃的一种杂粮，由于红豆的营养价值及功效突出，因此受到人们的喜爱。
红豆是一种很常见的杂粮，也是很多朋友都喜欢吃的，并且在各大超市都是有售的。红豆的营养价值是特别丰富的，而且有强大的功效，所以说深受人们的欢迎，那么对于女性朋友来说，红豆怎样吃才能够更好的起到补血益气的功效呢？接下来就让我们针对这个问题进行更深一步的学习和研究。 1、红豆+南瓜 南瓜是公认的保健食品,其肉厚色黄,味甜而浓,含有丰富的糖类、维生素A原和维生素C等。由于其是低热量的特效食品,常食有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。 赤小豆也有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与赤小豆搭配,有一定的健美、润肤作用,对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症也有一定疗效。 2、红豆+绿豆、百合 绿豆所含的维生素有助于淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合能滋润肌肤，三者搭配营养更丰富。 总而言之，红豆是大家常吃的一种杂粮，由于红豆的营养价值及功效突出，因此受到人们的喜爱。红豆当中的色氨酸具有调节改善情绪的强大作用，同时还可以帮助高血压患者调节血压，除此之外红豆当中还含有特别丰富的膳食纤维，可以很好的减少肠道对胆固醇的吸收。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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