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摘要：夏季天气比较燥热，很容易就会出现上火的症状，随之而来一系列的健康隐患。我为大家推荐几种食物，由内清凉，让你轻轻松松的灭火。而且黄瓜生熟都是能吃的，去火必备食物。而且，绿豆它是耳熟能详的去火消暑的食物，除此之外它还有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效。想要去火效果更好，在烹煮的时候时间短点，保持丝瓜原有的色泽最好。以上的几种食物对于夏季清热去火都是很不错的选择哦!
夏季天气比较燥热，很容易就会出现上火的症状，随之而来一系列的健康隐患。为了身体的健康着想，大家一定要掌握住降火妙招，轻松制服身体的“那把火”。我为大家推荐几种食物，由内清凉，让你轻轻松松的灭火。
夏季吃什么可以去火
1、黄瓜
黄瓜它味甘，甜、性凉、苦、无毒，入脾、胃、大肠;是具有除热，利水利尿，清热解毒的功效;它主治烦渴，火眼，咽喉肿痛，火烫伤。还有减肥功效。它还含有维生素A、C及钙、磷、铁等成分，是具有解暑清热的功效。《本草求真》当中曾指出“黄瓜气味甘寒，此能利热利水。”而且黄瓜生熟都是能吃的，去火必备食物。
2、绿豆
绿豆它营养丰富，每100克绿豆当中含有蛋白质23.8克，碳水化合物58.8克，钙80毫克，脂肪0.5克，磷360毫克，铁6.8毫克。它还含有胡萝卜素、维生素B1：、维生素B2：、维生素E和尼克酸及多种的矿物质元素。而且，绿豆它是耳熟能详的去火消暑的食物，除此之外它还有清热解毒、止渴健胃，利水消肿的功效。绿豆稀饭来消暑效力较弱，单用绿豆熬汤效力较强。
3、丝瓜
丝瓜它味甘，性寒，无毒。《本草纲目》中记载皆说丝瓜能“清热利肠”，夏天可以吃丝瓜汤或者是炒食能够消暑解热。想要去火效果更好，在烹煮的时候时间短点，保持丝瓜原有的色泽最好。
以上的几种食物对于夏季清热去火都是很不错的选择哦!夏季的时候可以多吃一些。感谢关注knowchinesefood，希望给您带来帮助。
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