以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：中医认为，人体的腹部为「”五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。脾胃为人体后天之本，所以中老年人要想晚年健康长寿就要保护好腹部。《黄帝内经》记载：「”腹部按揉，养生一诀”。图片来源：百度揉腹防疾病经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。揉腹养气血中医认为经常用手...小腹的话，可避寒气聚积，排肠毒，促身体健康，养血气，平阴阳。揉腹促进肠蠕动揉腹可加强对食物的消化、吸收，促进排便
中医认为，人体的腹部为「 ”五脏六腑之宫城，阴阳气血之发源”。 脾胃为人体后天之本，所以中老年人要想晚年健康长寿就要保护好腹部。 《黄帝内经》记载：「 ”腹部按揉，养生一诀”。 图片来源：百度 揉腹防疾病 经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病。 揉腹养气血 中医认为经常用手 ... 小腹的话，可避寒气聚积，排肠毒，促身体健康，养血气，平阴阳。 揉腹促进肠蠕动 揉腹可加强对食物的消化、吸收，促进排便，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。 揉腹有助于睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。 对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。 揉按腹部的操作 ... 在入睡前或者早晨起床前，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲，全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上。 先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次。 按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
本文标签：养生健康
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。