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摘要：心脏是人体的中枢器官，虽然它的大小和成人的拳头相似，但一旦心脏出现问题，会直接威胁其生命健康。所以，养心等同于养命。
心脏是人体的中枢器官，虽然它的大小和成人的拳头相似，但一旦心脏出现问题，会直接威胁其生命健康。所以，养心等同于养命。 「 ”心，为君主之官，乃五脏之主。” 中医表示，心脏开窍于舌。正常人的舌头，颜色红润，干湿适中，若是舌头颜色异常，则说明心之气血虚衰。心主血脉，舌头上的血管是最丰富的，所以，看舌头可帮助你判断心脏功能如何。 心脏不好，舌头有三种表现，若你都出现了，最好查下心脏功能 表现一：舌头发红，则心阴不足 若舌头颜色发红，且伴有心慌，心动过速，心烦等不适症状，说明心阴不足。 中医表示，心阴不足时，容易体内生虚火，增加心血管疾病的发生。 表现二：舌上呈暗紫色，有淤斑，则血脉受阻 当发现舌头上出现瘀斑，且伴有失眠多梦，气短，心慌等症状，可能是心血管疾病的预兆。 一般心脑血管疾病患者，舌头会体现瘀斑的情况，且颜色呈暗紫色，说明血脉淤阻，要保持警惕。 表现三：舌头发白，则气血不足 舌头颜色发白，伴有心前区不适，胸闷等症状，要警惕动脉硬化，冠心病等心脑血管疾病。 若发现舌质发白，且伴有心衰，乏力，心率失常等症状，警惕贫血性心脏疾病。 心脏，无时无刻都在跳动，一旦心脏跳动停止，生命体征将消失。 心脏每分钟平均约跳动70次，假如寿命70岁，心脏一生跳动次数近达到26亿次。 养护心脏健康，预防心脏疾病，牢记「 ”三多，三减”！ 「 ”三多” 樱桃 樱桃的营养价值成分很高，不仅含有丰富的铁元素，还富含各种矿物质和胡萝卜素。其中，钾含量也十分丰富，钾元素可让心肌功能维持正常，能够提高心肌的兴奋性，传导性，自律性。吃樱桃还能稳定心率，提高血液循环，有助于体质的增强。 红薯 红薯是一种常见的粗粮食物，然而很多人不知道它有养护心脏血管的作用。红薯含有β-胡萝卜素，多种维生素，叶酸，钾等，这些成分可起到预防动脉硬化，养护血管的作用。红薯中膳食纤维含量丰富，长期食用可帮助润肠通便。而便秘会增加心肌梗死的风险。 蒲公英苦荷茶 原料：荷叶3克、蒲公英5克、苦丁2克 荷叶含生物碱和黄酮类等成分，能降低血液中甘油三酯和总胆固醇的量。还可使血液粘度降低，从而改善血液粘稠状态，有效改善血脂，改善血粘稠的作用。 苦丁所含的阿克苷，可使动脉正常收缩，预防心脑血管疾病；此外，对胆固醇、甘油三酯等都有不错的降低作用，可减少动脉粥样硬化斑块的面积。 蒲公英是药食两用的植物，具有消炎抑菌、清活散毒、消除积郁等多种功效，且能稳定人体血糖的水平，改善甘油三酯，对清脂降脂十分有益。 「 ”三减” 香烟 香烟，会危害心脏健康，进而增加心血管疾病的风险。 烟草中含有上千种有害化学成分，例如尼古丁，会导致血管痉挛，升高血压；另外，一氧化碳会使携带氧的能力降低，影响心脏正常供血功能。 吸烟会导致心率失常，使冠状动脉痉挛，增加猝死的风险。 因此，平时尽量减少香烟的摄入，可让心脏疾病发生几率降低。 熬夜 熬夜，会导致人体睡眠不足，使心脑血管疾病风险升高。 熬夜，会让人处在应激状态，这时容易分泌过量的肾上腺激素，导致血管痉挛，使血压升高。从而增加心脏重负。 减少熬夜的次数，有利于身体的修整，帮助预防慢性疾病。 高油脂食物 高油脂的食物，会增加动脉硬化的发生，导致血管堵塞。其实，长期吃含高油脂的食物，会增加反式脂肪酸的形成，而反式脂肪酸有餐桌上的炸弹之称。例如常见的汉堡，蛋糕，薯条等等。 反式脂肪酸易导致血液粘稠，促使血栓的形成，易导致血管堵塞。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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