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摘要：颈椎病一旦出现苗头，不能长期拖延，不然不仅颈椎不好，身体可能也受不了。列缺穴列缺穴对于我们所有的颈部和肩膀酸痛都有一定的好处。我们可以通过采用两手虎...叉的方式来找列缺穴，我们食指端所指凹陷处就是列缺穴，也就是挠骨茎突的起点。天井穴可以通过屈肘时找到，大概是由肘关节向上约两指宽的地方。
转发自健康养生医师 现在伏案的人越来越多，时间长了之后，就会对自己的颈椎非常不好，如果我们的颈椎长时间处于酸痛状态并且长时间得不到缓解的话，就会引起头痛 甚至是肩膀肌肉硬化，所以应该尽量自己在休息的时候尽快缓解我们颈部的酸痛。 那怎么样才知道自己有颈椎病呢？如果你有这些身体症状就一定要注意了哦。 第一种：眩晕 眩晕是颈椎病的常见症状之一，这是颈椎增生性改变压迫了椎动脉，导致暂时性脑供血不足，所以经常出现眩晕，甚至会出现冒汗、恶心等症状。 第二种：血压不稳定 颈椎病患者病情发作的时候，会导致人体的交感神经功能出现紊乱，让椎基底动脉的供血出现异常，会导致血压出现不稳定。颈椎病一旦出现苗头，不能长期拖延，不然不仅颈椎不好，身体可能也受不了。 这下面是几个穴位是有助于我们帮助我们缓解我们的颈椎的，快来看看吧。 列缺穴 列缺穴对于我们所有的颈部和肩膀酸痛都有一定的好处。我们可以通过采用两手虎 ... 叉的方式来找列缺穴，我们食指端所指凹陷处就是列缺穴，也就是挠骨茎突的起点。我们可以通过按压的方式从而放松我们的颈椎。 天井穴 天井穴是对于我们疲劳积压之后所造成的后勃颈疼痛时所应该 ... 的穴位。天井穴可以通过屈肘时找到，大概是由肘关节向上约两指宽的地方。 接下来，请大夫带您一起来活动活动您的颈椎～ 热身运动：前，后，左，右～再来一次～ 左顾右盼：头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒。做两个8拍。 摇头晃脑：360度旋转5次，再反方向旋转5次。 头手相抗：双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，互相抵抗5次。 仰头望掌：双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背。保持5秒。 颈项争力：左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同时头部向右看。保持几秒钟。再换左右手。 伸颈回望：双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。 预防颈椎病的5个 ... ▼ 1.避免长时间低头劳作，操作电脑时要注意休息和活动颈部。 2.夜眠时不宜用高枕，应用低枕枕于颈部，枕头宜两侧略高，使侧卧时仍保持颈部正确的位置。 3.注意保暖。 4.让病人了解颈椎病的有关知识，提高防病意识，增强治疗信心。 5.每天上、下午坚持做颈椎保健操，常活动颈椎。 好了，今天的内容就到这里，我是养生医师，每天分享中医知识！ 觉得我的文章对您有帮助，可以点击右上角的红色关注！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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