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摘要：人人都想健康长寿，无论男女，谁都希望自己可以活的久一点，但是，健康长寿也是有「”条件”的，除了遗传因素以外，绝大部健康原因与人们的生活习惯有关，在生活中，只有养成良好生活方式，健康长寿才会更亲近你，而长寿的人，通常会常爱做这几件事，如果你也经常做，做得越多，越容易长寿。长寿的人，往往常做这5件事，做得越多更易长寿，占一个也不错1、饮食清淡现代人生活水平越来越高，山珍海味、大鱼大肉，想吃什么有什么，
人人都想健康长寿，无论男女，谁都希望自己可以活的久一点，但是，健康长寿也是有「 ”条件”的，除了遗传因素以外，绝大部健康原因与人们的生活习惯有关，在生活中，只有养成良好生活方式，健康长寿才会更亲近你，而长寿的人，通常会常爱做这几件事，如果你也经常做，做得越多，越容易长寿。 长寿的人，往往常做这5件事，做得越多更易长寿，占一个也不错 1、饮食清淡 现代人生活水平越来越高，山珍海味、大鱼大肉，想吃什么有什么，可是， 这样的饮食结构并不合理，吃的太好，也会给身体健康带来负担，容易引发肥胖，也容易诱发一系列的疾病，而长寿的人，通常饮食都是比较清淡的，常以蔬菜水果为主，常吃一些粗粮，饮食中少油少盐，身体的负担小了，也就更容易健康，更容易长寿。 2、爱喝水 水是生命的源泉，水分的补充，可以促进身体的血液循环和新陈代谢，能更好的促进尿液的形成，能让体内的毒素和垃圾排泄的更干净，水分也可以更好的滋养器官，帮助器官正常运转，所以，通常爱喝水的人，身体也更容易健康，如果你平时也比较爱喝水，你可能会比别人更容易长寿。 3、心态好 现代人工作和生活的压力都非常大，也让人的情绪上产生了很大的波动，这种波动不但影响着人的心情，也可能会影响到人的饮食、睡眠，影响人的正常生活，久而久之，对身体的健康也会产生影响，容易引发一系列的疾病，所以，通常人心态好，凡事不放在心上，情绪波动也不会很大，常会以一种良好的心态去生活，这样的人也就更容易长寿。 4、经常运动 运动会提高身体机能，提高人的心肺功能，也会促进身体的新陈代谢和血液循环，它也是人类健康的养生方式之一，而现代人普遍存在久坐的现象，缺少运动，也会大大增加患上心脑血管疾病等病的风险，所以，平时如果你是一个比较爱运动的人，你的脏器可能也会更年轻，你可能也会更容易健康长寿。 5、睡眠好 睡眠是人体修复的最佳方式，身体内的脏器会通过睡眠进行修复受损细胞，排出毒素，而现代人经常晚睡、熬夜，这大大增加了身体的负担，同时，也会缩短人的睡眠时间，严重的影响人的睡眠质量，不但起不到休息的作用，反而很伤身，因此，如果你平时睡眠质量很高，睡眠时间充足，你可能会比别人更容易健康长寿。 祝您身体健康！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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