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摘要：我们经常会发现，有些女人面色红润，肤若凝脂，精神饱满，让人赏心悦目；而有些女人却面色萎黄，瘦削苍白，仿佛一阵风就能吹倒，差别为什么这么大呢？气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。
我们经常会发现，有些女人面色红润，肤若凝脂，精神饱满，让人赏心悦目；而有些女人却面色萎黄，瘦削苍白，仿佛一阵风就能吹倒，差别为什么这么大呢？ 主要原因，就是气血不足。 气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。 身体部位反映气血状况 当人体气血亏虚时，身体会亮起「 ”信号灯”，主要通过以下部位表现出来： 眼睛： 眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，眼睛干涩、眼皮沉重，表明肝脏气血不足；眼袋很大说明脾虚运化不足。 皮肤： 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表气血充足。皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑，表明身体状况不佳、气血不足。 头发： 头发的生长源于气血的滋养，气血旺盛则头发生长正常，气血不足则不能上达头部而致发白易落。 手部： 气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。 牙龈： 若成人牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈淡白出血、齿黄枯落、龈肉萎缩等问题，多为肾气亏乏，肾为先天之本，肾气不足多与气血不足相关联。 睡眠： 入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，表明气血亏虚。 气血不足，就要想办法补足！ 1、合理饮食 大家三餐可以做些补气血的膳食进行调理，比如：猪肝菠菜汤，枸杞和红枣再搭配一些补气血的药材一起炖汤；大家也可以随身带几颗红枣、桂圆，当零食吃。 2、多运动 人要不断的活动，才能产生热量，气血才能顺畅的运行。如果总是不动，能量就会慢慢停滞。对于气虚者来说，越是懒于运动，就越要活动，否则只会让气虚更加严重。 3、保持好心情 不要思虑过多，保持平和乐观的心态，避免过急，过燥，过激等，学会抒发心中的不快，找到一种适合自己的健康方式来舒缓不良情绪。 一个大补气血的食方：每日一勺，轻松调养 玉灵膏：补气血第一食方 这个方子源于清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，在央视《百家讲坛》中，著名中医博士罗大伦老师专门讲过，北京电视台《养生堂》节目中也介绍过此方。 罗大伦博士专门介绍了 ... ... ： 龙眼肉十份，西洋参一份，（份量可以自己定，两者的比例是10：1即可）两者打碎搅拌均匀，然后放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。 这个方子 ... 很简单，麻烦的是时间要蒸得很长，王孟英原方说的是日日于饭锅上蒸之，蒸到百次，换算下来，大概就是现在的40个小时。如果蒸的时间太短，一是功效不好，二是容易上火。 龙眼肉补血效果非常好，这是常识了，但性燥热，西洋参是凉性，正好中和，而且西洋参补气，两者搭配，大补气血。 好了，做法介绍给大家了，如果你有血虚症状，面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、身体虚弱，尤其是产妇，那非常值得试试这个玉灵膏，这是对自己，对家人最好的关爱。 但切记：孕妇忌食，儿童、痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻）不宜食感冒期间停食。 大家可以自己在家蒸，如果觉得麻烦，点击下方「 ”了解更多”，可买 ... 好的九蒸九晒玉灵膏 ↓↓免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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