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摘要：常吃五物，补脾养胃，让脾胃日渐强壮1、小米粥小米粥是一种很好的调理食物，不仅是容易消化，能够减轻胃部负担。
脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。多因饮食失调．劳逸失度，或久病体虚所引起。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。同时经常与胃联系起来，造成脾胃虚弱。 这6个意想不到的症状，竟是脾胃虚弱导致，很多人都不知道 1、舌苔肥大 中医上常喜欢看舌头，来了解一个人的身体状况，脾胃虚舌头也会发生一定的变化。健康人的舌质为淡红色；如果舌质偏淡，说明血虚；如果舌质偏红，说明体内有热；如果舌质发紫，说明体内有瘀血。 脾胃虚弱者的舌质最大的特点是：舌体胖大，舌的边缘有牙齿的痕迹。这是因为脾胃虚弱后不能运化水湿，水停留在体内，舌头也会变得肥大。肥大的舌头与牙齿挤压，便使舌边缘出现了齿痕。 2、手脚冰凉 手脚冰凉是女性的常见症状，尤其是在晚上睡觉以及冬天的时候，双脚可能一切都是处于冰冷的状态，这是脾虚常见的表现之一，这对女性的健康是有一定的影响的。在平时的时候，女性如果老是出现手脚冰凉的现象，注意从调理脾胃开始，有助于改善这样的现象出现。 3、大便不成形 大便不成形的在生活中非常常见了，很多情况都会导致大便不成形，吃了一些过期的食品，就会出现拉肚子的情况，这是比较常见的一中。但是要是 ... 现大便粘马桶的情况，可能就是脾虚引起的湿气重，所以，如果说经常出现粘马桶的现象，可能是提醒你需要调理脾胃了。 4、口水增多 一般在我们遇到和美味的食物的时候，就会明显有口水增多的现象。但是如果你在睡觉的时候出现口水增多的现象，可能是脾虚造成的。因为当体内的脾气不足的时候，唾液无法正常的被用于食物消化，口中的唾液过多，在睡觉的时候就会不自觉的流出来。 5、面色蜡黄 脾虚面部表现会出现发黄现象，很多四十来左右的女士会被称为黄脸婆，就是因为女性四十来岁的时候，会出现脾虚的表现，脾虚严重者出现肌瘦的表现，因此面黄肌瘦的人大都脾虚。 6、身体虚胖 这里的虚胖，并非全身长满脂肪和肥肉的那种胖，90%的虚胖者，都是脾胃虚弱、身体虚弱。由于体质差，身体代谢功能较弱，进入身体的营养无法消化被人体吸收，而堆积在体内，形成肿胖，这种胖：最大的特点就是，腹部是胖的！ 常吃五物，补脾养胃，让脾胃日渐强壮 1、小米粥 小米粥是一种很好的调理食物，不仅是容易消化，能够减轻胃部负担。小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，可以帮助我们养护脾脏，调理胃部，因此脾胃虚弱的人可以经常喝小米粥。我们可以在煮小米粥的时加入一些大枣和莲子，在早上或者夜晚的时候食用，这样调理脾胃的效果会更好。 2、番薯 中医上讲，黄色入脾经，黄色的食物是养护脾脏的，番薯就是一种补脾胃，益血气，促进肠道蠕动的食物。对于脾胃虚弱的人而言，食用番薯能够养护脾脏，调理胃部，经常食用也能够促进脾脏的自我修复。同时对于食欲不振，营养不良，时常便秘的患者来说，经常食用番薯，也有减轻病症的功效。 3、大豆 脾胃虚弱的患者，最明显的表现就是腹胀难受，消化不良，食欲不振的情况发生，我们可以在每天早上，喝一杯用大豆磨成的豆浆，在平时可以多吃一些豆制品，能够很好的帮助我们缓解脾胃虚弱的症状，调理脾胃功能，同时大豆还有清热解毒的效果，能够帮助我们排出身体中过多的毒素，有益于身体健康。 4、马铃薯 马铃薯是一种具有补气健脾的效果，对于脾胃虚弱的人而言，经常食用能够缓解脾胃虚弱而出现的食欲不振，消化不良，腹胀难受的症状，同时还能够养护脾胃的健康，不过需要注意的是马铃薯，若是发芽了，他的芽和皮是含有毒素的，千万不要食用。 5、南瓜 同上边所说的番薯一样，黄色养脾，南瓜是一种性质温和味道甘甜的食物，具有养护脾脏，调理胃部的功能，同时中医认为它能够补中益气， ... 菌消炎，同时还有止痛的效果。南瓜中含有丰富的果胶成分，这类成分能够吸附身体内的细菌和有毒物质。起到帮助身体排毒的效果，能够避免胃的 ... ，减少胃部的溃疡，经常食用既养护脾脏，又能帮助我们调理胃部。 注意：调理脾胃还需注意三忌 一忌：寒凉 凡性质寒凉，易损伤脾气的食品均为禁忌食物，如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。 二忌：油腻 平时吃饭忌「 ”肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。 三忌：辛辣 辛辣、有 ... 的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，辛辣食物会加重脾虚，脾与胃相表里，直接影响到胃，导致脾胃功能失调。所以必须控制好饮食。 在生活和饮食中一定要注意自身健康，注意细节，调养好我们的身体。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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