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摘要：“小满”到来后，雨水渐渐增多。小满一过，湿邪过盛，所以此时一定要注意防湿。健康知识小满气候潮湿，湿邪最易伤的就是人体的脾胃。这些是天地间的湿气，侵入人体就会致病。中医认为，湿有痰湿、寒湿、湿热。对于外湿而言，是很好预防的。只要做到平时不淋雨、不涉水，及时更换被汗水浸湿的衣服就可以了。但是想要预防内湿，首先要做到饮食有节。现代人饮食结构发生了变化，酒肉不离席，从而使脾胃的负担加重。
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夏季养生要注意去除体内的湿热，去湿除了注意不要淋雨、家居不要潮湿、不要穿湿衣服外，更重要的是饮食调节，饮食无节制伤了脾，很容易导致内热生湿，所以夏季养生去湿一定要管好自己的嘴巴，这是健康养生所必须的。
“小满”到来后，雨水渐渐增多。民间素有“大落大满，小落小满”的谚语。“落”就是下雨的意思。这句谚语是说，如果小满前后雨水丰沛，今年的收成一定就好；反之庄稼很可能就会歉收。虽然说高温多雨始终贯穿于夏季，但真正的“湿”是从小满开始的。小满一过，湿邪过盛，所以此时一定要注意防湿。
健康知识
小满气候潮湿，湿邪最易伤的就是人体的脾胃。大家可能有过这种感觉，就是一到夏天总感觉不想吃东西，其实就是因为脾为湿邪所困而致。什么是湿邪呢？湿有外湿和内湿之分。我们平常所说的涉水淋雨、家居潮湿等都属于外湿。这些是天地间的湿气，侵入人体就会致病。与外湿相对，还有内湿。那么内湿又是怎样产生的呢？内湿其实是一种病理产物。中医认为，湿有痰湿、寒湿、湿热。究其原因，这些都是由于人体津液代谢失常而导致的。也就是说该运出去的没有运出去。为什么运不出去呢？很可能是脾出毛病了，因为脾的功能就是“运化水湿”。如果脾出问题了，水湿之气就没办法代谢，从而积聚在体内并产生疾病。
生活小窍门
我们这里所说的脾是中医上的概念，与西医中的脾不同。西医中的脾指的就是脾脏，而中医中的脾指的是一种功能，凡是和泻相关的都属于中医“脾”的范畴。
您可别小看湿邪，它对人体的危害很大，因为通常情况下它都不是单独作战，而是与其他邪气“狼狈为奸”。湿与热相合则成湿热，湿与寒相合则成寒湿，湿与风相合则成风湿，等等。总之，对于湿邪需当“除之而后快”。
对于外湿而言，是很好预防的。只要做到平时不淋雨、不涉水，及时更换被汗水浸湿的衣服就可以了。但是想要预防内湿，首先要做到饮食有节。
健康知识
为什么这么说呢？咱们打个比方，有一家物流公司，它每天只能给您运送一车货物。您的货物如果每次都控制在一车以内，是可以充分运走的。但如果某一天您突然进了大量的货物，这一车显然是装不走的，余下的只能剩下了。如果您还是不加以控制大量进货，这些货物就会越聚越多。其实这和脾的工作原理是一样的。我们小时候，父母或老师就耳提面命地告诉我们吃饭要有规律，其实就是这个原因。现代人饮食结构发生了变化，酒肉不离席，从而使脾胃的负担加重。如果再暴饮暴食，那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。所以，预防湿邪首先就得管好自己的嘴巴。
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