久坐办公室必备 几种健康的低脂零食
并含有核黄素、硫胺素、尼克酸等多种的维生素。长时间的坐在办公桌前，患心血管疾病的可能性会高出很多，而常吃一些核桃等坚果类食物能使发病几率大大降低。不过，花生它的脂肪含量也较高，应注意摄入量，否则就会容易引起肥胖。特别是适合久坐办公室的办公族。据测定，每100克的豆腐干含有336千卡的热量，含731毫克的钙，而脂肪含量不足16克，多吃也不会发胖。
健康零食
健康又营养的几款零食 缓解紧张的情绪
心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅是在于满足肚子饥饿的需要，而在于它对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，当嘴唇接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，它可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，会在大脑的摄食当中枢另外一个兴奋区，使紧张兴奋的情绪会得到抑制，最终使身心得以放松。相比小包装的酱牛肉，牛肉干含的水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致是相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。
古人吃什么零食？古代的这些零食你吃过吗？
现代人的生活中，除了每天必须要吃的主食之外，偶尔也会吃一些小零食，而且市面上各种零食层出不穷。不过，零食可不是现代人的特产，古代人同样也有零食，只不过因为古代并没有那么多的添加剂，用来调味，所以古人的零食大部分都是真正的原味，而能够用香料调味的，大多数都是贵族皇族才吃得起的，那么古人又有一些什么样的零食呢?
中国古代最受欢迎的十大“网红”零食，有你喜欢的美食吗？
现代零食的选择也多种多样。茶楼、戏院、大街小巷到处可见，现已成为中国传统小吃。它是地道的民间画种，颇具特色的街市艺术，广泛流传于巴山蜀水之间，备受老百姓喜爱的工艺食品。糖画起源于明代的“糖丞相”。清朝时，酸梅汤风行于宫闱，其间格外受到乾隆皇帝的喜欢。
零食：让你快乐并危险著
心理学家认为，从性质上讲，吃零食行为与自我抚摸行为的机制是相同的。吃零食的目的并不仅仅在于满足肚子饥饿的需要，而在于对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除。零食也咀嚼一段危险关系事物都有两面性，在零食与我们的关系中也不例外。在某家健康机构供职的高级营养师谭燕认为，“零食可以说有两项最致命的缺点，一是让人肥胖老化，二是营养不良。”
零食当早餐不健康
零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
为孩子选择健康小食品
很多小孩热衷吃零食、喝含糖饮料等，有的家长也不知该给孩子选择什么零食。长此以往，对孩子的健康成长是很不利的。商家为使食品色泽鲜艳、香甜诱人，色素、香精、糖精等常超标、超量使用。
坚持吃些“零食”来捍卫健康
现代人与其大吃大喝，不如每天坚持吃些“零食”来捍卫健康的堡垒。红枣抗过敏每天吃2个红枣补血，人人皆知，但红枣的抗过敏作用，常被人们忽视。现在很多人是过敏体质，容易出现过敏性鼻炎、哮喘等，与其每天东补西补，不如把红枣当做零食来吃。枸杞当水果滋肝还补肾在宁夏很多地方，人们把枸杞当水果生吃，因其具有滋补肝肾的功效，所以常被人们称为水果中的“伟哥”。现代药理研究表明，它具有降低血糖、抗脂肪肝的作用。
夏季哪些零食最减肥
零食并不是人人都适宜吃的。假如你无法抗拒那些有损健康的废物食品，最好还是不吃零食了。而选零食的基来历根底则是要含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低。此外，还有苹果片或香蕉片。这些食品吃起来又香又脆，但并非油炸而成，而是颠末高温烘制，将水果的水分烘干，不仅营养损失小，脂肪和热量也较低，多吃不会引起发福。下边编辑将为你盘点几类减肥时能吃的零食：1.新奇水果和蔬菜莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
零食当早餐容易伤肠胃
生活节奏的加快让许多人把早餐看成可有可无，甚至于根本不吃早餐。然而新加坡健康专家指出，早餐不吃主食，吃零食充饥的做法最损害肠胃等健康。一般来说，人早晨起床后大约有近10个小时左右没有进餐，胃处于空虚状态，血糖水平降低。另外，长期不吃早餐还会导致消化系统紊乱，使人患上胃肠道疾病，如慢性胃炎、胰腺炎等。