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摘要：心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅是在于满足肚子饥饿的需要，而在于它对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，当嘴唇接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，它可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，会在大脑的摄食当中枢另外一个兴奋区，使紧张兴奋的情绪会得到抑制，最终使身心得以放松。相比小包装的酱牛肉，牛肉干含的水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致是相当于相同重量牛肉干的1/2，钠的含量却高一倍。
心理学家认为，吃零食的目的并不仅仅是在于满足肚子饥饿的需要，而在于它对紧张情绪的缓解和内心冲突的消除，当嘴唇接触食物并做咀嚼和吞咽运动的时候，它可以使人对紧张和焦虑的注意中心转移，会在大脑的摄食当中枢另外一个兴奋区，使紧张兴奋的情绪会得到抑制，最终使身心得以放松。要在枯燥的办公空间里坐上七八个小时并不是一件很容易的事，况且它还要思考问题，所以要减轻点工作的压力，让大脑需要及时补充营养，抽屉里可以放一些小零食，既解馋又养生。下面推荐几种办公室零食、低脂肪、低糖、低卡路里的特点，让你既能够大胆的享受，它又能保持最佳的身心状态。
经常饥饿就吃这些食物
1、牛肉干
牛肉它是中国人的第二大肉类食品，仅次于猪肉，牛肉的蛋白质含量很高，而脂肪含量低，味道鲜美， 受人们的喜爱，享有“肉中骄子”的美称。牛肉干它含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。同时，牛肉干它富含蛋白质，有一些血红素铁，同时，锌、硒和各种的 B 族维生素含量也是比较高的，它能补脾胃、强筋骨兼补益气血。相比小包装的酱牛肉，牛肉干含的水分和盐分更少些。另外，酱牛肉的营养价值大致是相当于相同重量牛肉干的1/2 ，钠的含量却高一倍。特别适合在腹中空空时吃。
2、话梅
梅子益人，首先是在医药方面有广泛的用途。黄姚它有这样的习惯：头痛时把梅干肉敷在肚脐眼上;还可以把青梅汁煮熟后装入瓶中，一旦肚痛，用筷子来蘸点尝尝，就会止痛。有人还用白酒浸泡青梅，密封一个月以后，就会便成了香醇味美的青梅酒。平时常饮一点青梅酒，它可治疗风湿筋骨痛、扭挫伤和腰肌劳损。李时珍它在《本草纲目》当中写道：“梅，血分之果，敛肺、健胃、温脾、止血涌痰、生津止渴、消肿解毒、治久嗽泻痢”。
不仅是如此，梅子和橄榄当中富含有机酸，它能促进消化液的分泌，可以帮助消化，所以，话梅和橄榄它们适合餐间或餐后吃，而不适合饥肠辘辘时来吃。话梅和橄榄还能带来清新口气，是office零食谱中不可或缺的品种!
3、黑巧克力
在所有巧克力当中，黑巧克力它是含糖量和脂肪量最低的，它可以变成葡萄糖后进入血液，它在身体里缓慢释放能量，使血糖经2—3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候可以吃块巧克力，远比饼干、蛋糕更有效。巧克力当中虽然含有大量的饱和脂肪，但巧克力当中的饱和脂肪并不会使您的胆固醇水平升高。在过去的几年当中，研究者发现巧克力当中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的
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