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中老年人脑梗疾病的罪魁祸首！这些习「 ”必须”惯要 改掉

脑梗死作为一种突发性脑部疾病可发生于任何年龄段，坏死程度因血栓部位及大小不同而有差别。多见于45～70岁中老年人。脑梗是中老年的健康威胁，不能忽视的疾病，对于预防这种疾病，我们一定要改掉生活中的不良习惯。长期吸烟酗酒的人心脑血管疾病的发作几率非常高。

肝不好的人，每天坚持做5个简单小动作，助你排肝毒，养肝又护肝

别急，肝不好的人，只要每天坚持做以下几个简单小动作，就可以帮助你排肝毒，既能养肝还可以护肝。通过对肝经有效地敲、拍、揉、按或是刮，可以...肝经内部的运行状态，从而起到排肝毒，降肝火，养肝又护肝的作用。平时尽量不要熬夜，晚上11点前上床睡觉，可以让肝脏休息排毒，减轻身体负担。多吃养肝护肝食物，保持良好的心态。患有肝病的人经常喝枸杞粥还能起到促使肝细胞再生的功能，是很好的保肝护肝药膳。

肝脏有没有疾病，指甲骗不了人，这6点就能证明肝出了问题

中医学认为，「”爪为筋之余”，「”爪”包括指甲和趾甲，是体内的筋延伸到体外的部分。肝主筋，又能藏血，故肝脏与筋和指甲的关系都十分密切。通过看指甲分析肝脏疾病：辨颜色若指甲颜色苍白，往往说明有贫血或营养不良，可多吃大枣、黑芝麻等补气补血的食品。指甲发红，肝脏容易火大，若是肝火绵延不去，对指甲的典型影响就是指甲发红。指甲变黄，肝经内有湿热，则身体某部位会发黄，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严

「 ”尿毒”开始年轻化？3种食物年轻人最爱，但建议你不要吃

"尿毒"想必大家都不陌生。研究显示，"尿毒"问题开始趋向年轻化，低于30岁的人群占了多数。远离"尿毒"，这3种食物好吃，但一定要少吃1.高糖食品高糖食品摄入过多，对肾脏完全没有好处，特别是碳酸饮料含有大量无机磷成分，摄入过多就会导致肾脏受损。另外钠摄入过多还会导致体内钙质的流失，引发高钙尿症状出现，而该症状也是肾结石的独立危险因素。对于"尿毒"，营养品的危害。

胃痛起来「 ”要命”，5个 ... 可直面疼痛，1粥1汤让它「 ”偷偷溜走”

胃痛，虽然算不上什么重大疾病，但是一旦痛起来还真要命！对付急性胃痛的5个日常措施1.运动疗法双膝跪地，然后上身要直立，双手自然的下垂。保持30秒左右，放松后身体前倾。经常胃痛的人必须尽量穿舒适和耐受的衣服，以避免腹部压力。胃痛发作时，最重要的是保持呼吸平稳，慢慢调整呼吸。

女人若有乳腺结节，常吃「 ”2绿1白”，乳腺结节远离你

相信多数女性都困扰的就是乳腺疾病，而且，多数女性在日常生活中，因为饮食和作息习惯不注意，从而导致出现乳腺结节的情况，如果不加以护理的话，也会导致乳腺病变，出现增生或者是乳腺癌的危险。对于患有乳腺结节的女性来说，除了常吃以上这些食物之外，也要注意适当的运动，而且在日常也要改掉熬夜的坏习惯，这样才有助于调节体内的内分泌，同时也可以滋养卵巢以及...，更好的预防乳腺结节的状况。

每天都在这个「 ”黄金点”排便的人，寿命一般不会太短，请重视起来

吃喝拉撒睡，是每个人生存的根本。排便的黄金点排便的黄金时间点是在早上的5点到7点。抓住这个时间排便，大肠可以有充沛的力气推动大便蠕动，将体内废弃物排得更干净。总之，我们体内的生物钟是个很神奇的闹钟，你可以每天到这个黄金时点去厕所蹲蹲，慢慢建立起排便的生物钟，一旦建好，那么一到这个时间点，自然就会排便了，长此以往养成习惯，那么长寿就会与你做伴了。

肾病患者这样吃，帮你保住你的「 ”肾”

无论是高血压、糖尿病或者其他慢性病，出现肾病都是很常见的事。但是肾病调理是件很麻烦的事，合理的饮食无疑可以对保护肾脏事半功倍，而如果继续不良的饮食，肾脏受损肯定容易大大提高。肾病患者的饮食说起来很复杂，但是简单归纳其实也就2点：一、对症下药对于患者而言，首先就要依据病症，避开会加重病情的因素。超过3.5g的患者需要降低到0.8g/kg体重。只要遵循饮食规则，不吃会导致疾病加重的的食物，至少能先实现控制病情。

胃病靠养，饮食要注意什么？喝粥还是喝牛奶？

应对这个问题，饮食调节是重要措施。从生理机制看，这主要是胃动力不足，不能按时把胃里的食物完全消化，使食物在胃里滞留时间过长，从而带来胃胀、打饱嗝、反酸等症状。国际胃肠功能紊乱基金会认为，胃轻瘫的主要应对措施是饮食调节，药物只是进一步的措施。养胃的饮食调节建议共有8条。胃部不适，还有1个常见的表现是反酸、烧心，这种情况，多数是由胃动力不足导致的反流造成的。