夏日早起，养生保健不可或缺的节奏
中医讲「”春夏养阳，秋冬养阴”，这是顺应自然规律的一种养生保健理念。自然界春夏阳气旺，秋冬阴气盛，人体正是阴阳的和合体。而‘春夏养阳’中，夏天人身阳气如何增长就显得更重要了，因为夏天的阳气旺盛将进入顶点。夏天养阳，首先要看的夏季每日中的阳气盛衰变化，然后再遵循古人的理念，按一日中阳气的运行变化来调节自己的生活节奏。一日中阳气的运行：早晨，阳气跟随着太阳生发起来；上午，随着太阳的强烈而渐渐隆盛起来；
养生保健
【健康】老年人养生保健，快试试专家倡导的「 ”主动养生八法”
本公众号为北京市中医管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色「”首都中医”进行关注。近年来，人们都在寻求适合老年人养生保健的最佳...，有专家倡导的主动养生八法很有创意，值得人们效仿借鉴。这八法是：不累也休息这是一种积极的休息方式，是指劳动、工作或学习一段时间后，机体和大脑虽未出现疲劳感，也要主动休息，这样能发挥和协调全身器官功能，提高人体免疫水平和抗病能力。不渴也喝水水是人体必需的六大营养
受够了各种养生保健骗局？给自己的身体排毒，你真的学会了么？
节食是一个糟糕的代表，鉴于大多数饮食失败，这并不奇怪。这些天人们更喜欢谈论排毒和清洁，并且在过去的四十年中已经提出并公布了许多...。今天的排毒...在20世纪70年代开始流行起来。
【健康知识】小暑民谚里的养生保健
小暑多吃面食江苏等地有「”六月六，吃了糕屑长了肉”的说法，这「”糕屑”就是炒面;唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄，实大肠。「”头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，伏天人们有吃饺子、面条的食俗。古时面条又称汤饼，张岱《夜航船》中就有「”魏作汤饼，晋作不托”之语。《魏式春秋》上云：「”伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然。”小暑酷热难耐，为什么还吃令人淌汗的热汤面呢?《荆楚岁时记》载：「”六月伏日进汤饼，
发陈三月养生保健3注意
中医养生学认为“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。人体应该顺应这种气候的变化，打好一年健康的根基，尤其应注意葆养阳气。否则风寒之气便会乘虚而入，导致感冒、上呼吸道感染，引发急性支气管炎、慢性支气管炎、肺炎、肺心病、肺气肿等的发生。慢性消化道溃疡、慢性胃炎和慢性肝病在春季多频繁发作。此时，可适当进食一些性味甘平食物。
父亲说：「 ”你们爱吃花生么？”花生养生保健功能说
花生常吃花生能养生，吃了花生不想荤《长义堂对中医的实用性普及》现代作家许还山有一篇叙事散文《落花生》，生动的描述了吃化生的好处:父亲说：「”你们爱吃花生么？”我们争着答应：「”爱！”「”谁能把花生的好处说出来？”姐姐说：「”花生的味儿美。”哥哥说：「”花生可以榨油。”我说：「”花生的价钱便宜，谁都可以买来吃，都喜欢吃。这就是它的好处。”父亲说：「”花生的好处很多，有一样最可贵：它的果实埋在地里，不
别让你认为的养生害了你，你认为的并不都是对的
随着生活水平的提高，我们慢慢的从「”吃的饱”到「”吃的好”转变。而且，现代人也越来越注重养生，毕竟谁不想多活两年呢，身体一有点毛病的话就急着吃药，而且一味的相信，药是越贵越好。其实这些想法都是错误的，下面我们来看一下，我们在养生的时候都有哪些禁忌点？一、忌多多益善日常养生保健有哪些禁忌点？对于补药来说，用好了有益于身体，而用不好了也会给人体带来很大的危害。因此，大家在选择进补的药物时，千万不要觉得
浙江启动「 ”中国公民中医养生保健素养”百场巡讲活动
5月31日讯（记者梁婧娴）「”保温杯里泡枸杞”已成为时下最流行的养生场景，如今，健康养生知识越来越受到关注。特别是在中医保健领域，各类「”养生经”层出不穷，席卷朋友圈。但你真的能分辨哪些是真知识，哪些是伪科普吗？2016年3月，国家中医药管理局和国家卫计委发布全国中医养生保健素养调查结果。数据显示，全国中医药科普普及率为84.02%，但中国公民中医养生保健素养水平只有8.55%。这意味着在我国，1
枸杞的养生保健功效与食疗食谱
枸杞子已是人们常用的滋补肝肾的食物。枸杞子可以泡水喝，也可以放入羊肉、牛肉及鳝鱼里炖食，补肾又补血；量不宜多，一次十几粒即可。枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
哈密瓜五大养生保健功效
这种哈密瓜的瓜汁已经被浓缩后，冻干成为了药片制剂。哈密瓜热量很低，低脂肪，附有丰富的营养物质，如维生素及其矿物质。哈密瓜还可以作为孕妇饮食的一部分，这种水果能够缓解保水，帮助身体排除多余的钠。吃哈密瓜时注意事项1、哈密瓜性凉不宜吃的过多，以免引起腹泻。