低卡又管饱的藜麦紫薯沙拉，无油无糖，健康营养，夏天减肥就吃它
当人们对生活的要求越来越高，对饮食和养生便会更加关注，也正是这种关注让藜麦进入了大众的视线，让藜麦出现在大众的餐桌。
减肥
减肥期间，选择一些减肥茶进行辅助能更瘦的更快
在我国，茶剂历史源远流长，早在唐代就有「”药疗百疾，茶治百病”之说。随着人们保健养生意识的增加，时下，中药茶剂有了新的发展。茶剂往往有着功效各一，防病健身，功效不凡等特点。并且由于几乎无副作用，而受到大众的追捧。茶剂的品种有很多，小编在这里给大家介绍几款有利于减肥的茶剂。决明子山楂茶材料：决明子、山楂、车前子、陈皮、何首乌、甘草、枳壳。做法：把材料用热水冲泡，代茶饮。可以反复冲泡，但不要喝隔夜的。
夏季不知道吃什么？苦瓜瘦身、冬瓜利尿、丝瓜排便，今天就多吃点
炎热的夏季，每天大家都会为了三件事发愁，早晨吃什么？尤其是自己独立生活的年轻人，下班回来以后很晚，再开火做饭想想就头疼。于是每天的一日三餐都是吃快餐、盒饭来解决。久而久之身体愈发肥胖，肠胃也慢慢出现胃痛、消化不良、腹泻、便秘等不适症状。其实适合夏季吃的新鲜蔬菜有很多，烹饪起来也并不复杂。今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊：夏季不知道吃什么？苦瓜瘦身、冬瓜利尿、丝瓜排便，今天就多吃点。
你以为在养生，实则在养病！这些养生 ... 大错特错了
误区三、吃五谷杂粮粉，最健康俗语有言：多吃五谷，不生杂病。越来越多的人重视五谷杂粮，导致五谷杂粮粉的流行，又方便好处有多。但小洲洲要告诉你，很多人的运动养生...是错误的，长此以往，很容易造成诸多健康问题！实际上，过量的身体运动会给身体带给很大的负荷，甚至容易造成韧带拉伤，膝盖损伤等。做到前期到后期逐渐的过度，以自身能承受的范围为标准，避免给身体造成损伤。除此以外，错误的养生方式还有很多。
夏季吃减肥排毒、补水养颜，蔬果界忍不住推荐它
夏天已经来临，人也容易焦虑烦躁。好想大口吃西瓜，却怕肠胃不适，还容易长胖，难道就没有可以大快朵颐的替代品吗？忍不住要跟大家推荐价格亲民的瓜界翘楚——黄瓜！同样是瓜类，黄瓜几乎继承了西瓜的所有优点，含水量为各类蔬菜之最，还能生津解渴、清热泻火，除此之外，黄瓜的适用人群覆蓋更广，尤其适合肥胖人群、三高人群！作为餐桌上当之无愧的平民蔬菜，黄瓜的保健功效更是数不胜数呢！
护发、减肥、明目…「 ”茶疗法”喝出健康
可减少面部皮脂的中性脂肪量和提高皮肤保水率。将烫伤肢体浸于茶汁中，或将浓茶汁涂于烫伤部位。对因花粉症引起的过敏性眼炎，绿茶洗眼也可减轻症状。
上班忙？没时间运动？懒人必学"减肥"妙法
平时上班比较忙，没有什么时间去运动什么的，有什么适合懒人的...吗？山楂酸涩，还能制约决明子容易致泻的不良反应。
原来吃紫薯有这些好处，现在知道也不晚
紫薯这种食物对于人体有着比较多的好处，并且吃紫薯不容易发胖，所以很多人都喜欢在平时适量的食用一些紫薯。下面就来说一说吃紫薯都有哪些好处。
喝错酸奶，养生不成反伤肠胃！4招挑对酸奶，避开营养误区
酸奶是很多人都喜欢的一种饮品，它也被称为「”长寿食品”。我们都知道，酸奶中的益生菌能改善肠道健康、促进消化。但您可能不知道，酸奶的功效远不止这些，而且现在市场上五花八门的酸奶饮品这么多，营养价值是完全不同的，选错了产品不仅不能起到健康作用，还会给身体增加负担。酸奶到底还有哪些不为人知的功效，我们又该怎么选择、怎么避免喝酸奶的误区呢？今天小柠哥就跟大家讲讲关于酸奶的那些事儿！常喝酸奶，好处居然这么多
养生古方，可减肥瘦身，预防早衰
养生古术——过午不食到下午就吃水果为主，吃应节的水果,别吃反季节的，蔬菜也是,吃应节的别吃反季节的。应该是晚上尽量不吃人间烟火，晚上尽量吃天然的，蔬菜生吞也行，那样就不至于消耗太多的气去化食物，南方人蔬菜不敢生吃是因为气候原因，南方气候湿度大,细菌繁殖快。许多人认为，晚间饿了就要吃东西；其实不然；晚间饿了不吃东西，才是正常的。