老吾老：午睡时间越长越好？午睡应该注意的4个细节，快收藏
接下来小编就来给大家说一说，我们午睡应该注意的4个细节，喜欢的朋友可以快点收藏一下，也希望能够对你有所帮助。但即使是在午睡的时候，也应该注重腹部的保暖，防止身体着凉。我们在平时午睡时应该改掉这种习惯，尤其是在夏天，可以预防热感冒。当人们的午睡时间过长时，醒来之后不但不会感觉到睡眠充足，还会有特别严重的困倦感，导致无法快速进入工作状态。
午睡
不想血糖出现异常，午睡的时候注意做好这4件事
但是午睡并不是一件随意的事情，尤其是对于糖尿病人来说，在午睡的时候，也是有这4件事是需要注意的，若是没有做好，很可能会使得血糖出现升高的现象。但事实上午睡的时间最好是保持在1个小时到1个半小时左右，下午的状态会比较好，而且不会影响晚上的睡眠。同时，再午睡之后，可以适当的走一走，舒展一下身体，为接下来的工作做好精神上的准备。
睡午觉养生？中老年朋友注意了： ... 不对伤身
长期睡眠不足会导致免疫力下降、内分泌失调甚至诱发癌症。然而，令人苦恼的是，进入中老年之后，其睡眠-清醒系统工作效率明显下降，表现为上床睡不着，稍有干扰马上苏醒的现象。这种见缝插针式的睡眠对于放松大脑和身体各部位的组织细胞，提供机体免疫能力是有益处的。此外，对于处于退休年龄的中老年朋友来说，由于午睡不受时间限制，午休时间过长反而不利于健康。
午睡也是有讲究的，不正确的午睡，可能会带来4个危害
部分人午睡的时间过长，可能在午饭之后一睡就是几个小时。如果经常存在这种表现，也可能对人体健康造成危害。夜间如果总是失眠，此时身体器官无法在夜间得到静养，就可能会导致身体健康出现问题。
习惯午睡的朋友注意了！这些行为不能有，否则会变丑……
一定是空调WIFI和西瓜。炎炎夏日的中午，最幸福的事情是什么？那一定是舒舒服服睡个午觉！
睡好子午觉 -----养阴、养阳
说明睡眠与醒寤是阴阳交替的结果。祖国医学认为，子时和午时都是阴阳交替之时，也是人体经气"合阴"与"合阳"的时候，睡好子午觉，有利于人体养阴、养阳。因此，午睡时人可得到更好的保养，延缓衰老，紧张也得以缓解。有午睡习惯的人，其冠心病发病率比不午睡者要低。且根据最近调查，每天午睡半小时可减少30%患心脏病的可能性，因为休息期间，心脏消耗和动脉压力都减少。
爱午睡的人，这3大错误别再犯了，小心变「 ”误睡”！
而最近西医研究之后也同样给有午睡习惯的朋友们正名了，中午就是人的身体最疲乏的时候，中午的时候睡觉也属于身体自然规律作息的一部分，那么睡午觉又有什么需要注意的呢？其次中午的休息时间最好是在半小时到一小时，中午的睡眠时间过长会让脑神经中枢的毛细血管关闭的时间太长，让脑部的血流量变慢，导致全身的新陈代谢速度也跟着变缓慢，醒来之后不但没有补充精力反而觉得全身都不舒服。
天热午睡 别误睡
随着天气越来越热，很多上班族觉得中午打个盹，下午工作起来才能有精神。事实上，适当午睡不失为一种很好的养生之术。
午睡姿势那么多，你选择哪一种？并不是人人都适合午睡
午睡的好处有很多，但是我们应该不要吃饭后立即午睡，避免消化不良，出现饱胀感，而且午睡的时间也不宜过长，20分钟左右就已经足够了。
老吾老：午睡对身体健康有好处，但不了解这4件事，会越睡越累
近些年来，随着人们对养生健康的了解，越来越多的人认识到午睡的重要性。但是，我们中午在午睡的时候，也一定要注意这4件事，否则反而会起到一些反效果，对身体健康影响不利。简而言之，在日常生活中，我们午睡的时候，一定要注意以上这4件事情，否则只会导致我们出现越睡越累的情况。本身午睡就是为了帮助我们消除疲劳，为下午的工作提供能量，如果我们不注意这4件事的话，就会起到适得其反的效果。