老祖宗眼中的长寿菜、救命菜，35岁以后要多吃
海带中的褐藻酸钠还能有效降压、预防白血病和骨痛病，海带淀粉还能降低血脂，预防动脉硬化，降低胆固醇。此外，蛋黄中也含有类胡萝卜素、叶黄素、玉米黄素等抗氧化物，有效帮助眼睛延缓衰老。甘蓝菜还富含叶黄素和玉米黄质，能帮助预防眼部疾病，防止眼部衰老导致的视力丧失。
叶黄素
原来，这是对眼睛最好的食物！上班族、小孩都要多吃
原来吃对了东西，对眼睛还有这么多好处！荠菜含有大量的胡萝卜素、B族维生素和维生素C，钙、铁含量也较高。办公室白领易发生干眼症，荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。*由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。蛋黄越黄对眼睛健康越好蛋黄的成分中有两种营养是要特别提到的，那就是叶黄素和玉米黄素。
比熬夜看手机还伤眼的4大行为，排第一的，孩子很难「 ”抗拒”
电脑、手机、电视、平板……
高血压：每天吃这种「 ”零嘴”，不仅抗氧化，还能稳定血压
在18岁以上的成年人中，高血压发病率已经高达23%，而处于高血压前期的人群，还有将近40%。所以，怎样保证血压水平正常，是太多人需要掌握的知识。对于高血压患者来说，最重要的事情无疑就是保持血压稳定。日常生活中，除了服用降压药来降压之外，还可以通过食物来辅助降压。
老吾老：以下这3类食物，眼睛特别喜欢，你常吃吗？
绿色食物在日常生活中，对于很多人来说非常喜欢吃绿色食物，绿色食物的种类有很多种，比如小白菜、菠菜、油菜等，这些绿色食物里面，含有大量的维生素C、胡萝卜素、叶黄素等，并且据研究表明，菠菜等深绿色蔬菜里面含有叶黄素的含量最高。总之，通过以上这几点的分析，我们了解到了以上这三类食物对人们的眼睛有很多的好处，里面含有多种营养物质，如果在日常生活中过度的使用眼睛，我们不妨适当的吃这些食物来养护眼睛。
这三种颜色的食物比猪肝还补眼，而且还很常见！
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，100克猪肝中大约含有5000微克维生素A。而维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对于视力有重要作用。而猪肝百克含有5000微克维生素A，成年人摄取维生素A的上限是每天不超过3000微克。这里要提出的是，猪肝并不是补充维生素A的唯一膳食途径。
预防近视吃什么好？九九视界推荐五种食物
蔬菜中含有丰富的人体所需营养物质，常吃不仅能增强身体机能，对眼睛也能起到一定的保护作用。
多吃新鲜蔬果能抗癌防病，类胡萝卜素功劳不小
我们常听说多吃新鲜蔬果能抗癌防病，其中很关键的一个因素是蔬果中有益于身体健康的类胡萝卜素含量十分丰富。在胡萝卜素的三种异构体中，以β-胡萝卜素含量最高，γ-胡萝卜素最少。人体每天需摄入的类胡萝卜素大约为6毫克。流行病学研究表明，番茄红素、β-胡萝卜素和叶黄素能够降低心血管疾病和一些癌症的患病风险，并能预防动脉粥样硬化。
不要再伤害你的眼睛了！眼睛需要这7种营养
「”眼睛是心灵的窗口”，我们每个人都希望有一双健康的眼睛，但是眼睛也是身体器官中很脆弱的一个器官，很多人都不注意保护自己的眼睛，给眼睛带来了很多的伤害！那么我们日常怎么进行眼睛的护理，给眼睛带来所需要的营养呢？一、叶黄素及玉米黄素叶黄素和玉米黄素是眼睛视网膜和晶状体不可缺少的类胡萝卜素，不仅能抗氧化还能阻挡有害光（如蓝光）对眼睛的伤害。身体中的氧化反应容易损害视神经，蓝光在日常手机、电脑等屏幕都经
才40岁就老花眼，还有救吗？吃5类食物，有肝脏、有水果、有玉米
许多人到40岁以后就慢慢看不清近处的东西了，老花眼发展得很快，越来越严重。老花眼其实就是一种机体老化的表现。首先是富含维生素A的食物：维生素A是构成视觉细胞内感光物质必需的营养元素，对维持视觉功能非常重要。维生素A不能在人体中自发合成，所以只能依靠从食物中获取，多吃深绿色、黄色的蔬菜、黄色的水果；动物肝脏、蛋黄、鱼肝油等食物。此外，它对于由糖尿病引起的并发症眼疾，也有很好的改善作用。