这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合
因为，一旦血糖控制不好，往往给糖尿病并发症带来可乘之机。不过，今天我给大家推荐一种糖友们可以吃的糙米，其中所含的糖对糖尿病人影响不是很大。而且，这种糖升糖指数低，还能防蛀牙，糖尿病人最适合。白米饭的升糖指数达到了84，确实属于高升糖指数的食物，糖友应该限制吃。由于白米饭的主要成分是淀粉，淀粉消化吸收后升高血糖的反应很快，不利于糖尿病患者的血糖控制。其实，糙米替代大米也是糖尿病人非常好的选择。
大米
秋天给宝宝煲这7种粥，一天一碗不重样，孩子长高不生病
不过，猪肝胆固醇含量较高，最多一周食用一次，不可多吃。
大米炒一下，竟然变灵药！降压降脂，刮走肠道毒素垃圾，甩掉大肚腩
对于大米，在很多人的观念里，就是充饥的一碗饭。可是千百年来，为什么大米会成为主食？
爱吃面条的人，和爱吃米饭的人相比，哪一个身体会更好？
但由于地域不同，南方人通常喜欢吃米，北方人则喜欢吃面，那么爱吃面条的人，和爱吃米饭的人相比，哪个身体会更好呢？相对于面食，吃米饭时同时搭配素食，因此可以多吃菜少吃米。
一把大米，煮碗水，肠道瞬间干净！
积劳成疾的肠胃一、营养不良人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。据生命时报报道，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。
体内上火了，别轻易服药，不管哪的火，吃它就可以
1胃火主要症状胃部灼热疼痛，口干口臭，大便干结，胃口不好等。去火...胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。②晚上回家把泡好的绿豆，清洗干净。15分钟左右已经软烂，可以吃了。2肝火主要症状耳鸣，口苦口臭，眼干涩，眼分泌物增多，烦躁易怒等。④倒入胡萝卜，大火煮开，小火熬煮15分钟。③将川贝母分成两份分别放入。⑤大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂。
育儿美食｜大米萝卜变个样，健脾消食好味道
秋季养肺最好是多吃白梨、白萝卜、百合、莲藕、白木耳等白色食物。肺与白色都属金，白色应肺。因此，经常吃白色食物可收到养肺效果。白萝卜味辛、甘，性凉；熟者甘平。能清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒；熟者偏于理气健胃，消食下气。白萝卜除了在疾病食疗方中扮有重要角色，也是秋冬季备受欢迎的大众蔬菜。
糙米：健康益处和营养事实
糙米是一种营养丰富的谷物。糙米的健康效益部分是由于它的制备方式，据乔治·马特尔扬世界最健康食品基金会称，该基金会提倡健康饮食的好处。营养素简介糙米是一种高营养的食物。糙米被认为是一种低“血糖指数”食物。作为健康饮食的一部分，全谷类食物可能有助于提高胆固醇水平，并降低心脏病、中风和2型糖尿病的风险，根据AHA的说法。糙米比白米煮得要长，因为纤维糠层和营养丰富的胚芽层已经被去除。
面积仅中国一个省大，人口却近亿，越南为何还能大量出口大米？
越南人口非常多，国土面积却只有33万平方公里，和我国的云南省差不多大，却有将近一亿的人口。中国人吃大米的历史相当悠久。而越南作为占城稻的故乡，能够每年出口大米也就不足为奇了。目前，越南大米的年产量大约为4500万吨，其中10%用来出口，每年能够为越南带来约20亿美元的收入。