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摘要：积劳成疾的肠胃一、营养不良人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。据生命时报报道，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。
肠胃应该是人体内最忙碌的器官，每天最少工作三次... 但很多人不注意保护肠胃，就算躲过了胃肠病，躲不过消化不良，稍微多喝点水都觉得发胀，吃了不消化…… 人每天都需要摄入大量的食物，因此除了被吸收的营养外，肠道里会堆积不少的毒素和杂物，长期堆积的肠道毒素和垃圾会影响到身体的健康，引发一系列问题。 积劳成疾的肠胃 一、营养不良 人体所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个器官不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。 二、加重肝脏负担 我们体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道排毒不畅，这时机体就会寻求其他的排毒的方式。 比如从面部排汗，这就会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，脸色十分难看，还会加重肝脏的负担。 三、容易生病 肠道是我们体内最大的免疫器官，70%的免疫细胞都在肠道。 如果这道防线被破坏，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种疾病。 四、引发肠癌 早期的肠道问题，可以很快治愈，但如果不重视，很可能导致情况恶化，甚至引发肠癌。 央视著名主持人肖晓琳因肠癌不幸离世、中国台湾省著名导演杨德昌因结肠癌不幸离世、著名表演艺术家李丁因患直肠癌病不幸离世…… 无数名人都因肠癌而去世，这给我们敲响了警钟：注重肠道健康，刻不容缓！ 据生命时报报道，我国有70%以上的人肠道年龄普遍大于实际年龄10岁。 当你腹胀、便秘、长痘痘时，是否首先想到给肠道「 ”洗个澡”？「 ”肠道排毒”的概念深入人心，但选错了 ... 会让肠道更劳累。 浙江省新华医院消化内科主任、浙江省医师协会消化医师分会常务理事王章流老师看来，清肠排毒最好的办法，既不需要花钱买什么清肠药，也不需要拉稀。 他自己就用一个非常简单健康的 ... ，去找他看过病的病人都受益了。 喝它能给肠道「 ”放假” 「 ”不少人来看门诊，总会问一个问题，到底应该怎么刮刮肠胃，总是感觉自己的肠胃不清爽。” 王章流说，其实完全没有必要刻意去「 ”刮肠胃”。 「 ”清肠最好的办法，是只吃流质食品，或者只吃水果。”王章流说，他每个月会挑选一个休息天，只吃流质食品。 比如：粥、酸奶、牛奶，或各种不油腻的汤汤水水，也可以再吃一点水果，水果品种没讲究，有什么吃什么，或者蔬菜沙拉也可以。 让劳累了一个月的肠胃，有一个休养生息的时间。 一把大米煮清肠粥 一个月一次非常好用。 做 法：取了一手把的大米，兑了5碗水，用高压锅压了两个小时。 王章流说：「 ”米粒全部融化在汤粥里，很稀薄的一碗，一日三餐，每次喝的不多，一碗半左右的粥水，偶尔配点水果吃，这样肠胃休息了一天，觉得浑身都很轻松。” 这个 ... 一个月用一次够了，喝多了，会引起营养不良，影响身体健康。 吃流质的那天尽量把生活安排得轻松平和点，千万不要做剧烈的无氧运动，否则摄入量小于消耗量容易诱发低血糖。 当然，有低血糖、贫血、低血压的人最好不要用这个 ... ~ 其实肠道本身有自洁的功能，如果觉得肠道不干净或者有明显的便秘情况，通常是肠道自身的能力出现了问题。 绝对不要盲目刮肠，这会让肠道彻底失去自洁能力。（这也是为什么有些人吃了泻药去刮肠后，去医院检查肠道整个变黑的原因…） 除了大米这种一月1次的代餐清肠办法，下面这些食物，可以养护肠道，让肠道自身的自洁能力慢慢恢复，这样才能真正让肠道真的轻松。 养护肠道的食物 肠 道 养 颜 液：蜂 蜜 蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。建议常喝蜂蜜水，既润肠又美容。 肠 蠕 动 加 速 器：海 带 海带呈碱性，有助于润肠通便。最佳吃法是清蒸，这样不会破坏矿物质，还可以有效地增加肠蠕动。 图片来源网络 肠 解 毒 消 化 酶：猪 血 猪血经过消化酶分解，会产生有解毒作用的物质，可以缩短重金属微粒在体内逗留的时间。喝猪血白米粥，能有效帮助肠道解毒，预防结肠癌。 图片来源网络 肠 疏 通 管 道 工：糙 米 糙米中含有丰富的B族维生素和维生素E，能促进血液循环，源源不断地为肠道输送能量，预防便秘和肠癌。可与排骨、海米一同熬制成粥。 肠 动 力 添 加 剂：酸 奶 益生菌在肠内无声无息地「 ”繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。两餐之间喝杯酸奶，可使肠内菌群平衡，促进肠道消化分解。 肠 强 健 催 化 剂：花 生 花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。每日吃5~6粒花生，就能强健肠道。用水煮花生，营养不会被破坏，也容易吸收。 肠 清 洁 钟 点 工：黑 木 耳 黑木耳含有植物胶质，可在短时间内吸附残留于肠道的「 ”毒素”，并将其排出体外，起到「 ”洗涤”肠道的作用。凉拌吃最有营养，依个人口味加入调料搅拌均匀即可。 来源：高质量生活家 微信号：gzlshzs 如有侵权请联系删除免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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