能不能长寿，看看你身体有无三高三低就知道，不妨自测一下
有的人寿命长，有的人寿命短，很多人觉得这是运气，其实不然，判断一个人是否健康，我们有很多指标，在临床工作中，我们喜欢用三高三低，来判断一个人的身体状况。那么，哪三高哪三低，你是否知道呢？
睡眠
失眠不用怕！遵守10大原则，助你一夜好眠！
遵守10大原则，助你一夜好眠人的一生当中，有1/3时间花在睡眠，想要拥有较佳的睡眠品质，就必须建立良好的睡眠习惯。所谓优质的睡眠习惯，要遵守以下10大原则。到该就寝的时间，身体就会帮助产生入眠的褪黑激素。10）睡觉前关掉电视机、电脑身体原本在晚上会分泌褪黑激素，诱导入眠。但是如果眼睛一直盯着明亮的萤幕，会使褪黑激素分泌受到抑制，长期下来造成生理时钟混乱。
7个健康人的特征，你占几个?
养成一个良好的生活习惯可以提高身体免疫力，预防疾病的出现，这样就有助于延缓衰老，延年益寿。7个健康人的特征，你占几个?
长寿的人背后都有5个特点！做好并不难，你也能活九十九
长寿的人都有哪些特点？在生活中长寿的人一般有以上这5个习惯特点，因此大家如果想要长寿就要让自己保持这5个习惯，只有保持这5个习惯才能够提高自己的寿命，避免身体受到疾病的影响而让性命受到威胁。
你的身体足够健康吗
什么是亚健康如果我们的身体处于亚健康状态，那也意味着身体不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，现在人们生活作息不规律，身体很容易出现亚健康。正确的膳食搭配能够让我们强身健体，同时有效减少一些疾病的发生。
肝不好难长寿！医生提醒：这4件事养肝一绝，做好告别肝硬化
如何预防肝硬化？预防肝硬化的...有许多，最好能够动静结合，把运动和保健结合起来，这样才能够在日常生活中预防肝脏疾病，同时需要注意合理的饮食习惯不过量摄入重口味食物，只有养成良好的生活习惯才能更好的预防肝硬化，希望大家都有一个健康的好身体。
如果女性出现了这3种症状，都要提高警惕，多数是甲状腺有问题了
如果它的生理功能出现了问题，就容易诱发一系列的甲状腺疾病，如甲状腺功能亢进（甲亢）、甲状腺功能减退（甲减）、甲状腺结节等等，多出现在女性身上。如果女性身体出现以下这几种症状你，都要提高警惕了，多一半都是甲状腺出现了问题。
寿命长的人，身体会2处发红1处泛黑，若全占，寿命一般比别人长
寿命长的人，身体会2处发红1处泛黑，若全占，寿命一般比别人长面色红润有光泽通常正常健康的人的面色大都是透着淡淡的血色且红润有光泽的。并且长期的情绪不佳，人的身体机能就会下降，身体的内分泌就会异常，久而久之人就容易生病了。抽烟对肺癌的诱发，饮酒对肝脏的损伤，目前都有医学证据。
8种病跟晚餐「 ”挂勾”！奉劝你：吃晚餐别犯这些禁忌
今天和大家聊一聊「”八种疾病与晚餐不当有关”这个话题。研究表明，危害人类健康的高血脂、心血管疾病、糖尿病、肥胖症以及癌症等，与饮食不当有关。特别是晚餐不当，很容易导致多种疾病。晚餐过饱，血液中糖、氨基酸、脂肪酸浓度就会增高，再加之晚上人们活动量小，热量消耗少，多余的热量在胰岛素的作用下合成脂肪，逐渐使人发胖。中老年人如果长期晚餐过饱，反复...胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素B细胞负担加重，进而诱发
高考前，睡不好觉怎么办？第一篇：容易醒，没有劲
眼看就要高考了。在压力面前，不少考生在这个时候，容易出现各种各样的睡眠问题。从今天开始，本订阅号给您连续解读促进考生睡眠的简便...和相关病因病机，希望能给家长和孩子带来帮助。今天说第一篇，就是关于心脾两虚所致的睡眠障碍。什么是心脾两虚呢？它是中医传统症候之一，在脑力劳动者身上十分常见。中医认为，心，藏身。心脾两脏一虚，则心不藏神，脾不藏意，孩子当然会睡不好了。接下来有个问题，心脾两虚，虚的是什么呢？