胆为六腑之一，想要养好肝，丑时千万别熬夜，所以必须要有好睡眠
肝胆病证属中医内科范畴。肝胆病证的基本病机为肝失疏泄,胆失通降。丑时肝经当令,肝脏开始进行自我修复,这个过程是非常重要的。子时人体阳气将至最低,而丑时阳气回升,所以想要肝脏进行更好地代谢,千万不要在这段时间内熬夜,必须让自己进入深度睡眠状态。丑时保持良好的睡眠,可以让肝经运行正常,进而养护肝血,对于身体极为有益。
睡眠
肝火旺动怒，导致睡眠不安，可以这样调理
最近有遇到几个患者，因为吵架之后导致失眠，这是因为动怒之后肝火亢奋，导致阳气盛不能入阴，阳气独盛于上，扰动心脑，所以出现不寐的问题，多也会伴有面红目赤、头昏目眩、口苦心烦症状。如患者肝火不盛的，而多表现为忧郁忧愁，悲伤欲哭，常叹息，此为肝郁不畅，必要的时候也要配合调达肝气治疗，如柴胡、香附、川楝子等药物，都是很好的理肝气的药物。
「 ”胃”病先防——胃不和则卧不安
前几期介绍了付国兵教授运用中脘穴调理胃肠道不适的经验...。今天，我们和大家聊聊胃和睡眠之间的那些事。
睡得越多越好？3个睡觉坏习惯影响健康，看看你是否中招？
保持良好的睡眠能够调节内分泌系统，当睡眠紊乱时会影响到身体的正常代谢，激素分泌水平也会受到影响，在生活中要避免4个不良的睡眠坏习惯，不然会影响到身体健康。保持科学规律的睡眠，尽量不要睡懒觉。晚上睡觉时不能蒙着头，不然会引起身体缺氧，人们第2天醒来之后头痛头晕。
经常熬夜吃什么好？介绍这3款水果，消除疲劳，保护肝脏
经常熬夜吃什么好？橙子富含丰富的多种维生素，特别是维生素C，橙子更有利于保持良好的肤色，同时也有助于增强人体免疫力。据了解，经常熬夜很容易引起机体的免疫功能紊乱。
为何你总是失眠？或许是这5个原因在「 ”整你”，早知道早睡个好觉
失眠，是兴奋与抑制这对矛盾失调。这类一些胡思乱想或担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。想要睡个好觉，就必须注意先拥有一个非常好的睡觉环境。尤其是对于一些患有心脏和大脑方面的疾病的人而言，在这样乱的环境中睡觉自然是不容易睡着的。只有找出了影响我们睡眠质量的原因，我们才知道具体该如何采取措施来帮助自己提升睡眠质量。
睡前如何排毒助眠？失眠患者看过来！
据有关研究表明，睡眠影响寿命的长短。一个正常人每天的睡眠时间应保持在6~8个小时，睡眠少于4个小时或高于8.5个小时的人则更容易引起死亡，这其中有一部分人就是有睡眠障碍的人，且年龄大多在65岁以上。那么对于有睡眠障碍的人如何才能改善睡眠质量呢？其实很简单，你不妨在睡觉前之前活动下，多做以下几个小动作，既能排毒助眠，还能长寿。
日常生活中的7个养生误区，别再这样做了，一定得注意
随着生活节奏的不断加快，以及人们物质生活水平的不断提高，越来越多的人，开始注重自己的身体健康，加入了养生的行列，「”保温杯泡枸杞”，更是成为了现在「”90后”的代名词，这对我们这个时代来说是一件好事，但是越来越多的却在养生上，走了很多弯路，进入了很多误区。养生并不是简单的保温杯加枸杞，而是一门学问，养好了益寿延年，养错了，对身体的危害也是很大的，所以我们一定要警惕。生活总的7个养生误区，一定要注意
认识失眠误区，提高睡眠质量，一款靓汤送给您
本文为《医养求真》栏目第二季第14期内容，请转发分享到您的朋友圈，传播健康正能量，悦享健康好生活！在养生概念中，睡觉是人生第一件大事。
睡眠障碍，问题还在睡前习惯，通过纠正改善失眠
睡眠对免疫系统的作用不言而喻，临睡前有些习惯要不得，因为它们正是拿走我们睡眠质量的原因。小番健康针对一些人的睡眠障碍问题以及睡眠习惯，通过纠正睡前习惯，提高睡眠质量，缓解失眠。睡前避免饮酒，酒精虽然有镇静作用，随着镇静作用消失，反而造成起夜，降低睡眠质量。常言道，晚上要吃少，一旦夜晚进食过多可延长胃排空时间，间接影响睡眠质量。睡觉前后洗浴，也是大多数人会遇到的问题。