比起熬夜，做以下3件事更伤肝，别忽视
肝脏作为人体最大的排毒系统，人体每天所吃的食物，喝进去的饮料，都需要通过肝脏的层层消毒，才能最终被人体所吸收，身体自己产生的毒素，也需要通过肝脏代谢出去，肝脏每天提供人体必须的营养物质，如果肝脏损坏掉了，那么我们的身体也会被瞬间击垮。
睡眠
知乎热门：怎么快速入睡？——好好睡觉，是对自己最好的投资
今天知乎上有个热门问题：一个网友说自己之前是个夜猫子，现在想养生了却怎么也睡不着，请问有什么...可以快速入睡？
失眠人士看这里：3个原因会「 ”偷”走你的睡眠，整晚都睡不好
抑郁症患者平时的脾气很有可能反复无常，并且心情起伏波动比较大，还会有厌食等症状出现。第2个原因：压力过大虽然现在人们不愁吃穿，但是人们的生活压力也是非常大的，学生的学业压力以及上班族生活压力都是会严重影响人的睡眠的。第3个原因：心情太过紧张有很多人在一些重大的考试或者重大的事情发生之前，都会出现紧张的情绪，这种紧张的情绪就容易导致失眠。
早上醒来如果有这几种情况，要警惕疾病在靠近你
如果初选以下几种状况，要小心了，可能是疾病正在悄悄靠近。早醒也是一种疾病的表现，需要警惕是内分泌失调或精神心理障碍等原因引起的，尤其是老年人早醒症状极有可能是老年痴呆的表现。
早睡早起身体好？几点起床最合适？别早过这个点
人们常说，早睡早起身体好，主要是早睡早起的人睡眠比较规律。并且，在早睡眠的情况下，身体器官可以得到休养，可以防止器官功能下降而出现健康问题。因此，人们才会说早睡早起对身体健康有促进作用。存在早睡早起习惯的人，一般早上七点钟起床最合适。但是，早睡早起的人也要注意控制好时间，一般早上在七点钟起床即可，最好不要在六点前就起床。
苏轼：一枕清风直万钱，睡觉也是一种养生
「”一枕清风直万钱，无人肯买北窗眠。开心暖胃门冬饮，知是东坡手自煎”。古人注重睡眠养生，最讲究睡觉的宋代人还总结出一套理论，宋代蔡季通曾作《睡诀》指出睡觉时间和睡觉时身体的姿势：「”睡侧而屈，觉正而伸，勿想杂念。早晚以时，先睡心，后睡眼”。睡侧而屈，即古人常说的「”坐如钟、卧如弓”中的「”卧如弓”。古人认为，侧卧以向右为佳，曹廷栋在《老老恒言》「”安寝”条说：「”如食后必欲卧，宜右侧宜舒脾气”。苏
下午三四点犯困，多是膀胱经阳气衰弱，气血不足
01人在下午三四点钟的时候，应该像「”猴子”一样「”活跃敏捷”，如果你没有猴子的这种状态，那么你就需要去打理自己的膀胱经了！人一天有两个工作和学...最佳时段。一日之计在于晨，经过一个晚上的休养，阳气也处于生发的高峰时段，所以上午人的精力旺盛，工作和学习效率高，这不用说，大伙儿都知道。还有一个最佳时段是在什么时候呢？我想很多朋友可能会毫不犹豫地说是「”晚上”。因为现在晚上加班，或是干脆白天用一部分
长期失眠，到底要不要吃安眠药？用不用治疗？专家给出了意外答案
有的人会说，吃安眠药，这种做法又对身体健康有没有危害呢？在这种病情下，你需要做的就不是吃安眠药了，而是控制好病情的基础上，失眠这种情况也会跟着缓解。如果你真的是需要吃安眠药的类型，也需要大家在晚上的时候吃，避免白天出现打瞌睡的情况，且在吃药物的时间上面，还需听从医生的意见，不要私自去药店购买安眠药。至于大家说的吃安眠药，会不会对身体健康造成伤害？
晚餐与体重和寿命的关系，吓得我住嘴了
晚餐决定你的体重和寿命！v晚餐与高血压晚餐内容若偏荤食，加上睡眠时的血流速度减缓，大量脂肪就会沉积在血管壁上，进而就会引起小动脉和微小动脉的收缩，使外周血管阻力增高，易使血压突然升高，也加速了全身小动脉的硬化过程。v晚餐与急性胰腺炎晚餐暴饮暴食，加上饮酒，极易诱发急性胰腺炎，严重发病者甚至在睡眠中休克，猝死。
养生专家：人到了50岁以后，还能做到这6件事，说明你也能长寿
随着人们的生活质量、经济条件和卫生医疗水平不断的提高，人的寿命也在增长，而且这种增长没有界限。一般人到了中年以后，生活饮食习惯已经固定，就会慢慢显示出寿命长的特征。今天就和大家说说，寿命长的人往往都有6个特征，看看50岁以后的你有吗？而且还会控制饭量，不容易吃多，对胰腺、肝脏器官都有好处。运动还会增强心脏功能，有助于血管健康。