以下是当你睡眠不足时大脑会发生的事情
研究中，研究人员发现，睡眠不足使脑细胞难以有效沟通，进而，会导致暂时性的精神错失，影响记忆和视觉感知。此外，研究人员发现睡眠剥夺对大脑某些区域的影响比其他区域大。这种现象表明，病人大脑中的某些区域正在打瞌睡，导致精神失常，而大脑的其他部分则像往常一样清醒和奔跑，弗里德说：此外，研究人员说，研究结果表明睡眠不足会干扰大脑神经元编码信息和将视觉输入转化为有意识思维的能力。
睡眠
睡两个觉：怀孕期间的睡眠变化
怀孕带来的身体不适和这种重大生活变化带来的情绪压力都会导致睡眠问题，并使母亲在夜间保持清醒。但女性可能会对怀孕早期的疲惫感到措手不及。“很多女性对怀孕早期的疲惫感到非常惊讶，”加州大学旧金山分校的护理学教授凯西李说，他研究过怀孕对睡眠的影响。她指出，女性需要额外的休息，她们无法保持怀孕前的睡眠量。“KDSPE”“KDSPs”在怀孕三个阶段的睡眠变化方面是可以期待的。
失眠：症状、治疗与预防
约有10%的人因失眠而出现障碍或苦恼，约有6%的人至少在1个月内出现症状，并且没有其他可能导致睡眠困难的疾病。导致失眠可能是其他问题的后果或症状，这就是所谓的继发性失眠。症状失眠症患者通常难以入睡或保持睡眠。治疗生活方式的改变通常有助于改善短期失眠症患者的睡眠。“KDSPE”“KDSPs”对于患有慢性失眠症的人来说，一种叫做认知行为疗法的疗法可以帮助减少与失眠有关的焦虑。
睡眠不足可能是精神健康状况的原因，而不是症状
“KDSPE”“KDSPs”睡眠问题在有心理健康状况的人中普遍存在，包括焦虑和抑郁。事实上，根据这项研究，睡眠问题通常被认为是这些其他问题的症状。但新的发现表明，事实可能恰恰相反：一些心理健康状况可能源于睡眠不足。
睡不着？空气污染可能是罪魁祸首
比林斯说，研究人员不知道空气污染会如何影响睡眠，但有许多可能的机制，空气污染可能导致人们辗转反侧。空气污染与增加呼吸系统疾病的风险有关，包括哮喘甚至肺癌。但最近的研究指出，空气污染与更广泛的健康问题之间可能存在联系。来自英国兰卡斯特大学的一个小组发现人脑中的空气污染颗粒，并称这些证据表明这些颗粒可能导致痴呆。
你的基因可能会影响你失眠的风险
之前的研究已经表明，例如，6月12日发表在《自然遗传学》杂志上的研究表明，失眠是抑郁的一个危险因素，睡眠障碍与心血管疾病、糖尿病和肥胖的高风险有关。研究人员发现，7个基因在失眠症患者中更为常见，这意味着这7个基因可能表明一个人患睡眠障碍的风险增加。
吸出睡眠问题： ... 可以对抗不宁腿综合症
虽然新的报告表明...有助于缓解6个人的紊乱症状，但还需要更多的研究来检验...的有效性和安全性法国波尔多医院大学中心睡眠医学专家伊玛德·戈拉耶布博士说，减少不宁腿综合征的症状。戈拉耶布在研究中对这些人进行了治疗，并共同撰写了病例报告。两名服用多巴胺激动剂的受试者经历过暴饮暴食和强迫性购物，这些药物的潜在副作用。在新报告中，5名受试者报告他们吸食...后症状完全缓解。
首先是睡眠问题还是焦虑？
哪个问题最重要大多数证据表明睡眠问题与焦虑和抑郁之间的关系是强烈的，并有双向的。“KDSPE”“KDSPs”这意味着睡眠问题会导致焦虑和抑郁，反之亦然。这一特定类型的睡眠问题的发生可能很重要。“KDSPE”“KDSPs”虽然对睡眠、焦虑和抑郁联系的确切机制尚不清楚，但在一些与睡眠和情绪相关的基本过程中存在重叠。“KDSPE”“KDSPs”干预目标是焦虑和抑郁的过度诊断，如过度的反刍，已经显示出一定的成功。
为什么睡眠对有心脏病风险的人如此重要
然而，根据这项研究，这一风险并没有每晚睡眠时间少于6小时并且患有代谢综合征的人群高。研究人员观察了代谢综合征、参与者在研究开始时的睡眠时间和他们在17年中的死亡风险之间的关系。此外，睡眠不足和同时患有代谢综合征的患者死于任何原因的几率是研究开始时的两倍研究期为未患此病的人。虽然研究表明睡眠时间短与代谢综合征患者死亡率之间存在联系，但并不能证明费尔南德斯·门多萨说，两者之间存在因果关系。
女人有了孩子就少睡了多少
“充足的睡眠是整体健康的一个关键组成部分，会影响心脏、大脑和体重，”她说，沙利文分析了2012年行为风险因素监测系统的睡眠数据，这是一项在全国范围内进行的年度...调查。研究人员将人们的睡眠报告与一些已知的影响睡眠的因素进行了比较，包括家里孩子的数量，沙利文发现，人们的运动水平以及是否也有打鼾的报告。