以下文字资料是由(历史认知网 www.lishirenzhi.com)小编为大家搜集整理后发布的内容，让我们赶快一起来看一下吧！
摘要：哪个问题最重要大多数证据表明睡眠问题与焦虑和抑郁之间的关系是强烈的，并有双向的。“KDSPE”“KDSPs”这意味着睡眠问题会导致焦虑和抑郁，反之亦然。这一特定类型的睡眠问题的发生可能很重要。“KDSPE”“KDSPs”虽然对睡眠、焦虑和抑郁联系的确切机制尚不清楚，但在一些与睡眠和情绪相关的基本过程中存在重叠。“KDSPE”“KDSPs”干预目标是焦虑和抑郁的过度诊断，如过度的反刍，已经显示出一定的成功。
良好的睡眠对我们的精神健康至关重要。仅仅一个晚上的不安睡眠会让我们在第二天感到烦躁、沮丧、焦虑或悲伤。因此，睡眠问题，如入睡困难、睡眠不足、睡眠紊乱等，与焦虑和抑郁有关。“KDSPE”“焦虑症和抑郁”可以从持续的忧虑和悲伤到被诊断的精神疾病，是常见和有害的。
了解可能导致和维持这些经历的许多相互作用的因素非常重要，特别是对于制定有效的预防和治疗干预措施。越来越多的人认识到睡眠问题可能是一个关键因素。
哪个问题最重要大多数证据表明睡眠问题与焦虑和抑郁之间的关系是强烈的，并有双向的。“KDSPE”“KDSPs”这意味着睡眠问题会导致焦虑和抑郁，反之亦然。例如，睡前焦虑和紧张会使入睡困难，但入睡困难，睡眠不足，也会导致更多的焦虑。但这也是两种疾病的共同症状。试图区分哪个问题首先出现，在什么情况下，在什么人身上是困难的。这可能取决于生活中问题的发生时间。新的证据显示，青春期的睡眠问题可能预示着抑郁（而不是相反）。然而，这种模式在成年人中并没有那么强烈。
这一特定类型的睡眠问题的发生可能很重要。例如，焦虑，但不是抑郁症已经被证明是预测白天过度嗜睡。抑郁和焦虑通常同时出现在一起，这会使关系复杂化。“KDSPE”“KDSPs”虽然对睡眠、焦虑和抑郁联系的确切机制尚不清楚，但在一些与睡眠和情绪相关的基本过程中存在重叠。就像一个人睡眠模式的变异性及其对功能和健康的影响一样，还没有得到相对的探索。更多的研究可以帮助我们进一步了解这些机制。
睡眠干预好消息是我们对许多睡眠问题都有有效的干预措施，就像失眠症的认知行为疗法（CBT-I）。
所以有可能针对那些有可能遇到睡眠问题的人，比如青少年，新妈妈和焦虑的人不仅会改善睡眠，而且会降低他们发展焦虑和抑郁的风险。“KDSPE”“KDSPs”在线干预有助于提高睡眠计划的成本效益和可及性。最近的一项研究发现，一个为期六周的在线CBT-I项目显著改善了失眠和抑郁症状。这项计划包括睡眠教育和改善睡眠思想和行为，参与者保持睡眠日记，这样他们就可以收到针对他们睡眠模式的反馈。
我们正在进行一些研究，通过针对睡眠问题来改善甚至预防早期的身心健康问题。使用智能手机和活动跟踪器技术也将有助于未来的心理健康干预。“KDSPE”“KDSPs”对睡眠的改善可能有益于焦虑、抑郁或两者兼而有之的人。针对两种或多种精神障碍共有的一个或多个特征，如睡眠障碍，被称为“跨诊断”的 ... 。“KDSPE”“KDSPs”干预目标是焦虑和抑郁的过度诊断，如过度的反刍，已经显示出一定的成功。
特别申明：本文内容来源网络，版权归原作者所有，如有侵权请立即与我们联系（devmax@126.com），我们将及时处理。