失眠无小事，谨防慢性病！老中医教你如何睡出健康，远离疾病
假如有以上情况中的任意两点，那么很明显你的睡眠出了问题。例如增加肥胖、糖尿病、高血压、冠心病的风险，导致免疫系统紊乱，增加感染的风险、增加患肿瘤的机会。失眠问题是当今社会我们不得不面对的一项重大问题，因为失眠而导致的疾病也在逐渐增多。如果不幸已经引发了上述慢性病，我们如何通过调理睡眠来缓解呢？目前，西医方面对于失眠没有太好的...，只能采用有依赖性的药物控制，患者得不到根本上的解决。
睡眠
晚上老是睡不好！日常生活有三招，3分钟进入深度睡眠
今年63岁的奶奶，失眠了整整10年，这10年里，没睡过一晚的安稳觉，身心几近崩溃。像这样的中老年人太多了：入睡困难，睡眠极浅，闭上眼睛脑海里像放电影，都是些陈芝蔴烂谷子的事，越想越清醒。
失眠睡不好，肝火过旺或是主因，药师：学会这方，疏肝理气助睡眠
如果肝火过旺，肝血虚亏，则会时睡时醒，精神不好，乏力面白，眼干舌淡等，肝阴也能够防止阳气对神的干扰，保证正常睡眠。肝喜条达，如果疏泄不畅，就会导致肝气郁结，出现失眠症状，所以调理肝火过旺导致的病症时，要以疏肝理气，畅达情志为主，中医建议食补含芝宁睡眠素的营养成分。
太多的屏幕使用真的会改变你孩子的大脑
由美国国家卫生研究院资助的新研究发现，每天使用屏幕超过7小时的孩子大脑会发生变化，使用屏幕的孩子认知能力会下降一天两个多小时。但截至2016年，青少年平均每天花在数字媒体上的时间约为6小时，是数字媒体时间的两倍多。我们研究了睡眠和看电视之间的联系，以及睡眠和便携式设备使用之间的联系。在睡前一小时内使用这些设备也不是个好主意，因为它们的蓝光会影响大脑产生褪黑激素的能力。
做夜猫子真的会伤害你的心理健康
一项新的研究表明，与夜猫子相比，自然早起的人可能会体验到更大的整体幸福感和更好的心理健康。他们还发现夜猫子不会增加肥胖和糖尿病的风险，这与之前的一些研究相反。但他们发现夜猫子更容易患抑郁症、焦虑症和精神分裂症。如果你是一个真正的夜猫子，需要发挥作用“在一个早起的世界里，你并不完全是运气不好，”睡眠顾问南希·罗斯坦说，她是一位专注于商业生产力的睡眠大使。
梦见跟和尚睡觉
周公解梦梦见跟和尚睡觉是什么意思，是怎么回事，意味着啥，代表什么。做梦梦到跟和尚睡觉是什么预兆，好不好呀，预示着未来会发生啥呢？会有啥征兆。
你睡觉的时候能学到什么吗？
所以，过于雄心勃勃的人总是在想：有没有可能利用这段时间来学习一项新技能，甚至一门语言？答案是肯定的还是否定的，这取决于我们所说的“学习”。“学习”是指吸收复杂的信息或从零开始学习新技能，比如说，在睡眠中听录音几乎是不可能的。但研究表明，睡眠中的大脑远没有闲置，某些形式的学习可能会发生。她发现，与白天学习相比，在睡前晚上学习新材料会产生更好的记忆力。
这就是睡眠不好会伤害你的心脏的原因
在新的研究中，研究人员观察了遗传上易发生动脉粥样硬化的小鼠。在人类中，低眼压素被认为能促进觉醒，而在患有睡眠障碍的嗜睡症的人中，激素水平已知会降低。有趣的是，一些研究表明，嗜睡症患者比没有嗜睡症的患者患心脏病的风险更高，研究人员指出。更重要的是，恢复小鼠的低眼压水平可以减少动脉粥样硬化。
并非所有的失眠都是一样的-事实上，可能有5种类型
并不仅仅是考虑与睡眠有关的症状，一项来自荷兰的新研究扩展到人格特征和情绪，发现有五种类型的失眠。这些不一致表明可能有不止一种失眠症。此外，亚型2的人对一种叫做认知行为疗法的谈话疗法反应良好，而亚型4的人则没有。亚型1的人一生中患抑郁症的风险最大。研究结果表明，某些失眠治疗可能对某些亚型最有效，未来的研究应对此进行检验。
女人在睡梦中吞下订婚戒指
一个女人的订婚戒指丢失了。。。在她的肠子里，根据这名妇女在Facebook上的病毒帖子，圣地亚哥的JennaEvans在Facebook上写道，她在睡梦中吞下了戒指。她说她做了一个生动的梦，在梦中，她的未婚夫叫她把戒指吞下去以防“坏人”，她显然是在她半醒的时候完成了这个梦。