高血压要控制睡眠时间吗？注意2件事可调整血压！睡觉头痛怎么办
高血压睡觉注意2件事，可调整血压！高血压睡觉头痛时，建议检测血压值，特别是检测夜间睡眠时血压值。高血压需要长期服药控制。另外，高血压睡觉头痛还可能是由于服用了钙离子拮抗剂引起。有些钙离子拮抗剂类降压药会引起血管搏动性的头痛，所以就要考虑是否更换其他类降压药。
睡眠
经常失眠，或因缺了这种营养素？多吃4种食物补充
同时多吃胡萝卜还能够有效保护眼睛，胡萝卜中所含的胡萝卜素能够转化为维生素a，而维生素a也是对眼睛有好处的一种物质，能有效降低频繁使用眼镜所带来的眼部不适。
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据说这是3亿中国人正遭受的一切——周瑾，80后职场妈妈，由于长期失眠，她感觉脸垮的一年比一年快，免疫力也大不如从前。
凤凰网梧桐汇商城|告别鼾声困扰，提升生活质量静享一夜好眠
很多人有过这样的烦恼，只要老公一打呼，就像睡在施工现场一样，恨不得把他的嘴堵上，心烦意燥又拿他没办法。很多人以为打鼾是睡得好的表现，但其实是一种病！打鼾，是因为在睡眠中咽喉肌肉松弛，挤压呼吸道，气流无法很好的吸入肺部，导致鼾声的出现。
凤凰网梧桐汇商城|还在为失眠而烦恼？零危害不吃药让你一觉睡到天亮
你试过睁眼到天亮的感觉吗？图源l纪录片《追眠记》睡不着，入睡难、多梦、睡眠浅、早醒，各种失眠症状让人痛不欲生。，却还是抵不过失眠的痛苦。创业者，白领，熬夜加班导致失眠、产后女性，周期性哺乳后失眠。图源l纪录片《追眠记》高考学生，压力导致睡觉仅4-5个小时、中老年人，病理性与衰退性失眠。图源l纪录片《追眠记》失眠人群中，90后占到总人群的近四成，成为失眠主力军，中年人老年人次之。经常失眠被公认是猝死诱因。
调理失眠别光想着吃药，记住这几个原则，睡眠8小时，安睡到天明
睡前节律的改变：包括时差性睡眠障碍，多是旅客在东西方向跨时区高速飞行时引起的一种睡眠障碍，夜班引起的睡眠障碍，夜班主要引起三个方面的问题，一是夜班时睡眠，二是夜班后睡眠补偿不足，三是植物神经功能紊乱。首先吃安眠药的人在入睡之后，第二天会有安眠药的成分残留在体内，这种残留成分会对第二天的生活和工作产生影响，导致头晕头痛不舒服，甚至会加重失眠状况。记住这3个字，睡眠8小时，一夜安稳到天亮。
熬夜、睡眠不足很伤身！医生教你１个 ... ，凝神去燥、快速恢复
熬夜的人特别容易猝死熬夜、睡眠不足，有很大的危害。
让你延年益寿的养生法！(全是干货，马上收藏)
1脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。专家说，人体的脚部分布着60多个穴位，这些穴位分别与五脏六腑密切的联系在一起，全身各器官的反射部位都与其有联系。但由于脚底部离心脏甚远，抵抗力低下，是人体的先天薄弱环节，客观上为寒湿邪气的侵袭提供了有利条件，所以说脚部的保健比其他部位显得尤为重要。经常温浴后搓涌泉穴，可去病延年。3日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。此句话通俗的来说，就是每天收缩...100边，可益寿延年。
睡前坚持做这3个「 ”动作”，可能身体会出现可喜变化
因为它与人体的健康有着很大的直接关系，特别是在睡觉前的一些动作或事情，可能更有益于健康和养生。但是由于现在生活节奏快，很多人可能压力比较大，很少去过于关注它。下面就让我们一起来看一下吧。
麻黄治疗：风寒咳嗽、外寒内饮痰喘、邪热壅肺咳喘、睡眠浅
《神农本草经》载麻黄「”止咳逆上气”。麻黄味辛而归肺经，能够宣发肺气；同时具有微苦之味，从而具有一定的肃肺之力。所以麻黄既能宣发肺气，又能肃降肺气，对肺之气机具有调节作用，这就是呼吸。但必须指出的是麻黄以宣发肺气为主，所以麻黄具有宣散邪气外出的功效，主要用于治疗肺气失宣的病证，如外邪束肺、肺气失宣之咳嗽。麻黄治疗三个方面的病证，风寒外束之咳嗽、外寒内饮之痰喘、邪热壅肺之咳喘（1）风寒外束之咳嗽，也