中医养生：女性朋友保养的诀窍+中医食疗方
睡眠对于女性身体的衰老有着很大的影响。最后筱青给大家说一个美颜养生汤：桂圆鸡肉汤桂圆鸡肉汤不仅可以改善皮肤干燥和暗沉,让皮肤重现光泽,还可以有效的改善面部斑点,减少色素的沉积,让皮肤看起来更有光泽。对于女性来说，保养和护理是很重要的。
睡眠
黑眼圈和肾病有关？没那么简单！别小瞧黑眼圈
很多人认为黑眼圈是肾虚的表现，其实没这么简单！黑眼圈的成因很简单：即眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流;组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。其实，黑眼圈常常是疾病的苗头！按现代医学来看，出现黑眼圈，往往是疾病引起的微循环障碍！所以一旦有了黑眼圈，且长期存在发生，可能就事态严重了！
糖尿病人失眠了要怎么办？日常做哪些小事情有助于改善睡眠呢
日常做哪些小事情有助于改善睡眠呢首先要找到失眠的原因，如果是因为并发症困扰而失眠，就要积极控制血糖，改善并发症症状。日常做哪些小事情有助于改善睡眠看一下吧1.养成规律的作息习惯，尽量在恒定的时间睡觉和起床。午休的时间尽量不要超过1小时，以免影响夜间睡眠的质量。也可以喝点热牛奶，有助于改善睡眠质量。
洗头时不注意这两点，容易患上脑梗，中老年人要避免
有人认为洗头是非常容易的一件事儿，其实这里面还有很大的学问。对于中老年朋友来说，如果洗头的时候注意下面提到两点，可以远离脑梗的困扰。而在炎热的夏季，使用冷水洗头非常的凉爽，其实这种做法并不正确，尤其是老年人。这种情况下容易造成颅内血管功能异常，也比较容易诱发脑出血等，非常危险的问题出现。老年人洗头的时间最好是安排在上午或下午，而必须要在晚上洗头的话，一定要将头彻底的吹干之后再去睡觉。
总是打呵欠，如果不是睡眠不足，小心一件事：中风要来了
所以，对于本身就是脑中风高危人群的患者来说，如果没缘由的频繁打哈欠，同时出现身体乏累，头晕恶心，甚至口歪眼斜的问题，一定不能掉以轻心，要及时去医院，这可能是脑中风的前兆。而对于那些不知道自己是不是脑中风高危人群的人来说，如果睡眠充足之后，仍然频繁打哈欠，也最好引起重视，建议去医院做检查，排除心脑血管疾病的可能性。
睡前不能吃这些食物
另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。睡前吃这些食物会加重肠、胃、肝、胆及胰腺的工作负担，进而...神经中枢，影响睡眠质量。
做到这5点助你三伏天排毒
而且，三伏天内肝脏非常容易积累很多的毒素，所以多喝一些绿豆汤，可以帮助我们清理各种器官中的垃圾，解除毒素。
长期超过12点才睡觉，这5个毛病会慢慢「 ”浮现”，很难摆脱
如果总是到了晚上12点才睡觉，长期下去就可能会导致健康出现问题。部分人熬夜现象明显，总是到了凌晨两三点才睡觉，此时人的睡眠时间缩短明显，大脑健康就会受到影响。
夏天失眠多梦多吃这菜，两块钱就能炒一大盘，让你一觉睡到大天亮
夏天炎热的天气不仅影响着我们的食物，更影响着很多人的睡眠质量。睡眠质量不好势必会意向第二天的工作和生活，这也让很多人非常的烦恼。很多人选择了吃安眠药，但是是药就有副作用，特别是安眠药是有依赖性的，不到万不得已，大家千万不要开这个头，不然以后就很难控制了。
短短10句话，中医大师一辈子的「 ”养生秘诀”
在生活中我们常常看到，有些中医大师年近古稀，却依然精神状态良好，每天看诊数量不比年轻医生差。问起秘诀，归根为10句话。三杯开水每天起床后喝一杯温开水，稀释血液，防止心脑血管意外。洗澡水温以40℃左右为宜，每次洗澡最好不超过20分钟。八时睡眠每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜是非常关键的。过短，不利于恢复精神和体力；过长，会使大脑混沌。同时，适当的午休也是不错的选择，能够恢复体力，保持良好的工作状态。