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摘要：睡眠对于女性身体的衰老有着很大的影响。最后筱青给大家说一个美颜养生汤：桂圆鸡肉汤桂圆鸡肉汤不仅可以改善皮肤干燥和暗沉,让皮肤重现光泽,还可以有效的改善面部斑点,减少色素的沉积,让皮肤看起来更有光泽。对于女性来说，保养和护理是很重要的。
现代社会给女人的安全感越来越少，对女人的要求更是越来越高，不但要能赚钱养家，还要貌美如花。总之，现如今女人有一万个理由要维持自己的精致、美丽和健康。 女人的保养不仅需要外护，还需要内调，内部调理好了，气色才会好起来。那么今天筱青就来说一下，女人应该如何养生呢？ 一、学会睡觉 大家肯定会有这样的疑问，睡觉还需要学习吗？那么答案当然是肯定的。当我们失眠、睡眠不足、入睡时间错过生物钟的时候，往往会加速皮肤、神经系统的衰老。睡眠对于女性身体的衰老有着很大的影响。 每天睡觉，睡眠时间要充足，不低于8小时，给我们的身体、皮肤和精神系统提供充足的休息机会。 其次，要学会午睡，午睡可以缓解人体的疲劳，提高人体的精神状态。 二、滋补 滋补是养生保健中的一个最好的 ... 。 对于生活压力和劳动强度比较很大的女性朋友们来说，总会出现神经紧张、脑力透支的情况，还总是要参加不断的应酬，每天睡眠休息不充足，这都足以造成身体各项生理机能发生变化的，使身体的抵抗力下降，机体也会处于亚健康的状态中，在这种情况下，建议大家可以通过服用中医药方来进行全方位地调理，对女性朋友的皮肤和健康都有很大的作用。 三、早晚一杯水 人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。 早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。 晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。 四、注意饮食搭配 食物应该多品种多变化,搭配合理,多亲近蔬菜、水果,少接近那些油腻与 ... 性食品。 要多食用黄瓜，西红柿，莴苣等这些具有抗氧化作用的食物。 平常的饮食中多吃新鲜蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，像芹菜，瘦肉，柑橘，鱼类食物。 五、时刻保持好心情 俗话说的好：笑一笑，十年少！ 心情的好坏是引起各种疾病的最大因素之一，在日常生活中，不管是家庭还是工作，总会有各种不开心的事情，那么心情不好就会会影响皮肤。和生气一样，情绪激动会使皮肤和毛皮毛空紧张收缩。紧张和收缩会使皮肤减少抗老化膜，容易起皱纹。 所以女性朋友们一定要学会自我调节情绪，让自己时刻保持一个愉快的好心情，并及时发泄出心里的不快和烦恼，以乐观的态度去看待一切事情。 所以平时要注意饮食作息，时刻保持好心情，让自己看着越来越年轻！ 最后筱青给大家说一个美颜养生汤：桂圆鸡肉汤 桂圆鸡肉汤不仅可以改善皮肤干燥和暗沉,让皮肤重现光泽,还可以有效的改善面部斑点,减少色素的沉积,让皮肤看起来更有光泽。而且这款美容养颜汤的味道也十分鲜美。 对于女性来说，保养和护理是很重要的。随着岁月的流逝，女人的肌肤和身材都会开始慢慢衰老和走样。如果再不开始注意养生保养，很容易就会衰老。 关注筱青！关注中医养生！这里有更多你想要的健康养生知识哦！免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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