常见15个素食营养学问题，让你更加科学的吃素
蛋白质是组成、维护和修复人体组织所需的重要营养成份。透过从植物性食物获得ω-3和ω-6脂肪酸和蛋白质，可以避免与食用鱼类有关的健康风险。这些食品包括维他命B12强化的早餐麦片，发酵的豆制品等。科学研究表明，低脂素食可以帮助癌症的预防和生存。癌症治疗期间，患者的家庭成员应针对癌症的类型或治疗方式向医护人员寻求具体的相关饮食建议。☉蛋白质构成人体组织，合成各种酶、激素和抗体。
维生素
天然的「 ”降压宝”找到了，每日吃一点，净化血液，血压悄悄降！
据悉，全世界有十几亿的人口深受高血压的威胁，每年因高血压而离世的患者人数已接近900万，高血压往往是导致心脏病、脑卒中、慢性肾病等疾病的根源之一。所以很多高血压患者长期依赖于降压药，然而单靠吃降压药治疗，对高血压只是一时的控制，治标难治本，那么日常生活中，改善不良的生活方式，多做一些饮食调理，才能从根源上去治疗高血压。
女性40岁应该担心骨量丢失了，3招教你预防骨质疏松
骨质疏松极为常见，女性40岁左右骨量开始丢失，男性50岁左右骨量开始丢失，所以中老年朋友们应及时培养预防意识。
女性经常失眠，多与缺乏两种维生素有关，得多加补充
实际上，有些女性经常失眠，可能是身体缺乏了某些维生素引起的，需要引起重视。平时女性如果存在挑食或者偏食的毛病，导致这种维生素摄入量不足，人们就可能会出现健康方面的问题，像常见的失眠就和缺乏维生素B1有关。因此，失眠的女性在日常生活中，需要保证合理饮食，补充维生素B1。如果女性摄入的维生素B6量不足，此时神经就容易兴奋，而且情绪也会波动明显。
这7种蔬果含水量超多，很适合夏天吃
下面这些蔬果含水量超多，在这炎热夏季非常适合食用哦~1.西瓜一份154克的西瓜含有半杯以上的水，以及一些纤维和几种重要营养素，包括维生素C、维生素A和镁。由于西瓜的水分含量很高，所以卡路里的热量很低。这种化合物已经被发现其减少细胞氧化损伤的能力，这与疾病如心脏病和糖尿病有关。与其他富含水分的蔬菜相比，黄瓜是卡路里含量最低的蔬菜之一。
女人少不了「 ”碱性食物”，常吃气色红润、皮肤水灵，比吃维生素强
提到「”碱性食物”，女性朋友们肯定不陌生，它对女人来说实在太重要了！容貌是女人这一生最重要的事业，谁不想容颜永驻呢？但随着年龄的增长，皱纹、色斑、面色变黄、肌肤松弛等各种衰老问题都不可避免，但是我们可以通过一些...延缓它的发生！比如说食补，为什么有些食物要被分为「”酸性”与「”碱性”，因为人体的酸碱常常失衡，例如女人，大多数都缺乏碱，这也是为什么女人离不开碱性食物的重要原因之一。今天小编给大家推
拿什么拯救你，我的肉食爱好者们
新鲜果蔬是维生素C的最佳来源，它们能起到预防疾病的作用。更有可能得肾结石过量的蛋白质会损害肾脏。具体来说，动物蛋白质中充满了被称为嘌呤的化合物，它们分解成尿酸；过多的尿酸会增加患肾结石的风险。可能脱水由于加工蛋白质所生成的尿酸数量增加，你可能会注意到吃完大量肉食后特别口渴。心脏有危险膳食纤维的另一个好处是它能阻止身体吸收胆固醇，从而保护心脏。这些类型的肉食富含饱和脂肪。
这5类食物芒种过后要多吃，菜市场很容易买到，有益身体健康
大家好，我是沈小怡，一个热爱美食事业的姑娘。过了芒种以后，天气开始越来越热，而南方地区也陆陆续续进入黄梅天气，空气越来越潮湿闷热，除了食欲下降外，还容易被夏季的热气伤身，心烦意乱，容易疲惫不堪。夏季补水、提升食欲要多吃这5类食物，菜市场很容易买到，不贵又养生。
「端午节养生手册」五毒月里，记住这8点，可预防相关疾病
端午节药到了，也就意味着转进入了六月，六月是夏季真正的开始。
老吾老：经常发怒有什么危害？了解这几个方面，你会立马改掉
目前，人们的生活质量越来越高，但是人们的精神压力也会越来越大，尤其是上班族来说，如果工作量比较大或者工作比较枯燥，这个时候就会出现易怒的情况。有时候因为一件小事就开始大发脾气，其实这种做法非常的不对，经常的发怒也不利于自己的身体健康，接下来我们不妨了解一下人们经常的发怒对身体健康有哪些影响呢？又可以通过哪些措施帮助大家改善呢？希望对大家有很大的帮助。