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摘要：端午节药到了，也就意味着转进入了六月，六月是夏季真正的开始。
端午节药到了，也就意味着转进入了六月，六月是夏季真正的开始。 进入「 ”夏至”以后，我国大部分地区气温较高，白天气温一般都在30℃以上，最高气温有时达35℃，部分地区气温甚至到38℃。气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢旺盛的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面，很容易被各种致病菌所侵入，从而得病。 农历五月，俗称「 ”毒月” 传说这个时候阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、百毒等将随着酷暑的到来慢慢猖獗，于是五月又被称为「 ”恶月”。而且，农历五月气候温热多雨，有时还会乍暖还寒，所以古人也称五月为「 ”郁蒸”。 此月，特别伤身损气耗精元，加上有天地交泰九毒日，即，有九天伤身损气耗精元的日子。 因此对于六月养生，关键在于「 ”热”以「 ”凉”克之，「 ”燥”以「 ”清”驱之。 ★ 一 ★ 最佳调味品：食醋 酷夏炎热出汗多，多吃点醋，能提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，促进食欲。 醋还有很强的抑制细菌能力，短时间内即可 ... 死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、痢疾等肠道传染病有预防作用。 夏天人易疲劳、困倦不适等，多吃点醋，很快会解除疲劳，保持充沛的精力。 ★ 二 ★ 最佳汤肴：番茄汤 夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得，番茄汤(烧好待冷却后再喝)。 所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合于男子。 ★ 三 ★ 最佳肉食：鸭肉 鸭属水禽，性偏凉，有滋阴的作用；特别适合夏天体内有热、上火的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等多见于夏季。 鸭与火腿、海参共炖，炖出的鸭汁善补五脏之阴； 鸭肉同糯米煮粥，有养胃、补血、生津之功，对病后体虚大有裨益； 鸭同海带炖食，能软化血管、降低血压，可防治动脉硬化、高血压、心脏病； 鸭肉和竹笋炖食，可治痔疮出血。 ★ 四 ★ 最佳饮料：姜枣茶 气之夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》「 ”春夏养阳”的宗旨。 很多网友问有点上火，那么我们可以改变一下煮制 ... ：红枣用个小肉少的，生姜少放，不去皮，煮的时间增加，放蜂蜜。这样做就不容易上火了。 ★ 五 ★ 最佳营养素：维生素E 维生素可让你平安度夏，「 ”最佳”桂冠非维生素E莫属。 富含维生素E的食物有：蛋类、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、甘薯、山药、杏仁、榛子和胡桃。 含量最为丰富的是小麦胚芽、黑芝麻等食物，最初多数自然维生素E从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。 ★ 六 ★ 最佳除湿蔬菜：苦味菜 夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。 苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜、蒲公英、莲子、百合等都是佳品，可供选择。 ★ 七 ★ 最佳运动：游泳 游泳不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、脑、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为「 ”血管体操”。 另外，由于在水中消耗的热量要明显高于陆地，故游泳还能削减过多的体重，收到健美之效。 ★ 八 ★ 最佳取凉「 ”设施”：扇子 从健身角度看，取凉「 ”设施”是扇子最佳。扇子虽然已是「 ”老古董”了，但其健身效果却是其他任何现代降温设备所无法比拟的。 摇扇可以锻炼肢体：用左手摇扇，还可收到活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效。 以上就是今天小编给大家带来的六月养生小技巧，感兴趣的可以关注本公众号搜索，北京十三陵药王谷景区。还可以把这篇文章分享给您的朋友、亲人。六月，让我们过一个健康轻松愉快的夏季。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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