体检查出脂肪肝，饮食上坚持这2件事就行
体检查出脂肪肝，应该怎么吃？占脂肪肝患者比例最高的两类脂肪肝，分别是肥胖性脂肪肝和酒精性脂肪肝。此外，酒精在代谢过程中，还会影响肝脏合成载脂蛋白的能力，进一步恶化脂肪肝病情。若有上述两种脂肪肝，饮食上做到以下2个原则，能遏制脂肪肝，甚至逆转：原则一：从根源上减少肝脏合成脂肪所需的''原料''，主要有油脂、碳水化合物、酒精等。维护肝脏健康有益肝脏健康的营养素脂肪肝是一种状态，在早期并不能称之为疾病。
维生素
让大脑减缓衰老的9个饮食习惯
随着年龄的增长，人人都面临衰老的命运，包括大脑的衰老，说起来很悲凉，但却是无法挽回的事实。尤其是大脑的衰老，可谓老年人精神上的严重打击。大脑细胞结构主要包括健康脂肪，其中最重要的是欧米伽3脂肪酸。大脑需要不断自我修复，增加神经元，因而需要更多更好的欧米伽3脂肪酸。2抗氧化剂保护大脑。随着年龄增大，自由基会随着血液系统攻击脑细胞，若不补充抗氧化剂予以遏制，则会导致大脑记忆逐渐丧失。
每月吃什么可以补血抗疲劳？
今天，饮食专家介绍了几款健康饮食，每月吃一次就能起到补血抗疲劳的养生效果，快跟51养生网小编去看看吧！蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。每月至少吃一次西红柿作用：防癌，美白，可增强食欲，抗疲劳，保持精力旺盛。西红柿中含大量维生素C，每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。
心脏不好，多吃4种食物，坚持4个好习惯，心脏健康更长寿
近年来，我国居民由膳食营养比例失衡所导致的慢性非传染疾病居高不下，而在我国城市居民死亡的主要原因中，心脑血管疾病占到38%。要想控制心脑血管等慢性病发病率的上升，应注重膳食，做到营养均衡。心脏病专科医师告诉记者，常吃以下5种食物对心脏保健有益：心脏，是身体机能的核心管理。若是心脏出现问题，那么对健康的威胁可不小。日常生活中，我们更是应该好好保养心脏健康。常吃4种食物，心脏越来越好!
6种饮食习惯守护健康，预防流感
维生素C在加热过程中会大量丢失，最好生食这些食品。有研究证实，每天摄入50～100毫克的锌，就可以预防流感。有清热解毒的功效，特别适合预防流行性感冒及流行性呼吸道感染。
以下水果夏季养生要多吃，清热解暑、补维生素，注重养生的人常吃
但是，今天小编建议大家以下水果夏季养生要多吃，清热解暑、补维生素，注重养生的人常吃！西瓜瓜瓤部分的94%是水分,还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐,这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养。
喉咙痛怎么办？水果食疗可缓解
同时，吃苹果可以缓解因为上火引起的喉咙痛。雪梨吃起来是甜甜的，凉性水果。同时，批杷会有维生素C，可以抗坏血因子，也可以缓解喉咙痛。如果在冬天出现喉咙痛的情况，可以吃金橘，这样能够很好的缓解身体不适的情况。吃柚子可以缓解咽喉肿疼，也可以缓解冠心病、高血压和糖尿病。如果患者喉咙痛不是很严重，可以选择水果食疗来缓解喉咙痛。
手指长倒刺，是不是缺乏维生素？「 ”祸根”可能是这2个
手指出现了倒刺，究竟是否和缺乏维生素有关呢？当手指部位出现了倒刺，多半和人们的某些不良习惯或者皮肤保养不到位有关。其实不然，机体缺乏维生素C时，最明显的表现是抵抗力下降，而不会出现手指倒刺的现象。
这些常见的"健康建议"你知道是假的吗？不要再被骗了
不要再被骗了1、适当饮酒有助健康相信大家都听说过"过度饮酒有害健康，适当饮酒有益健康"的说法，在这些说法里，说适当的饮酒可以帮助我们软化血管，预防各种心血管疾病，但其实这种"健康建议"的假的，根本就不存在适当饮酒有益健康的说法。每个人都想拥有一个健康的身体，远离各种疾病的困扰，而这时我们应该要学会辨别各种各样的"健康建议"，不要轻信各种传言，最终伤害了我们的身体。
5种最伤害健康的鸡蛋，尽量不要吃，见一个扔一个，不要舍不得
鸡蛋中丰富的蛋白质和钙质，正是对我们的肌肉和关节最好的营养。