吃苦等于吃补：夏季吃这5种苦味食物，身体大有好处
在夏季多吃一些苦味食物能达到保健养生的功效，常见的是苦瓜、芦笋以及芥蓝等，不同的苦味食物给身体带来的功效也有很大的差异，不妨具体的来了解一下。在炎热的夏季会让人们烦躁不安并且流汗、口干舌燥和咽喉疼痛等，严重的话会中暑，多吃苦味食物能消除暑热，预防中暑。苦瓜具有强身健体及清热补血的功效，同时也能够补肾脾，经常吃苦瓜能让人们的精力旺盛，延缓衰老。但是苦味食物不能吃太多，不然会引起恶心及呕吐。
莲子心
夏季吃苦味食物清热泻火，可如果是这3种发苦食物，一口也不要吃
民间有句老话说的好——夏天吃苦，胜似进补。
6种食物是高血压的「 ”敌人”，每天换着吃，血压慢慢降下来
高血压是一种以体循环动脉血压升高为主要临床表现的综合征。随着病情的发展，可影响心、脑、肾等重要脏器，也是引起其他心血管疾病最常见、最主要的因素。因此日常一定要注意合理用药，另外还应当从饮食方面加以调理。
晚上失眠睡不着觉？多吃以下食物，促进睡眠，第二天精神好！
轻微的失眠会影响到一个人的身体健康，如果严重的话还会对我们的精神健康受到影响。晚上失眠睡不着觉？多吃以下食物，促进睡眠，第二天精神好！红酒，睡前喝一杯红酒，可以舒缓情绪，放松身心，每天睡前喝一杯，可以提高改善血液循环，调节睡眠周期，还能起到美容养颜的功效。睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，再饮上一杯温开水，体内就会有大量的血清素，适合不易入睡的患者，可以使大脑的皮层受到抑制，较快地进入到安眠状态。
每日一膳｜口舌生疮，心烦失眠？来一杯清心饮降降火
饮食小知识：秋季脏腑养生重点（2）心火——影响收敛的火气立秋后的一段时间内暑气还没有消散，还有「”秋老虎”的余威，不过大自然的气机开始逐渐向内收敛。中医认为，人体这个小宇宙的规律与大自然是一样的，此时自然界的阳气变化从「”长”的状态转向「”收”的状态，人体的阳气也要开始向内回收，但是从「”长”的状态转向「”收”的状态可谓是180度的转变，我们应该养好哪个脏腑，来帮助转变呢？上期我们讲了肺，这回我们
会降低 ... 的那些食物
饮食对...的影响，远远超过人们的想象。要想拥有美好的...，就要适当控制以下食物的摄入量。现代医学研究表明，莲子心具有清心降欲的作用。其味甘，性凉，能降...、清心热。大量食用红肉，会降低男性雄性激素的分泌，还会影响血管通畅，使...难以充分勃起。其味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛风作用外，还有耗人真气的副作用。久食芥蓝，可抑制性激素的分泌。
清热去火莲子心 莲子心营养功效和作用
莲子心夏季最适宜养心，因为夏日里心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁和伤心，更易伤心血。莲子心的味道虽然比较苦，但可以去心火，是养心安神的好食物，亦可壮肠胃。莲子心的功效与作用及禁忌莲子心是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神、强心的功效。从临床应用上看，莲子心适用于轻度失眠人群，如不见效，可适当使用安定控制，但长期服用安定对身体有较大伤害。
能降 ... 的食物
现代实验医学证实，莲子心有平静人的...的作用。丈夫身体不好而自己体格健壮的女性可常服；寡居女性亦可常食莲子心茶。其味甘，性凉，能降...、清心热。现代医学证实，常食冬瓜可清解狂躁症状，除烦解躁。其味甘，性寒，有养神强志之功效，可平息男女之...。其味甘，性辛，除有利水化痰、解毒祛风作用外，还有耗人真气的副作用。久食芥蓝，有抑制性激素分泌的作用。