桑葚的作用与去皱食谱
将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。淘洗净粳米，置锅中，加桑葚、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮开，再改用小火煨粥，粥成时加入白糖。健康饮食做法：健康饮食桑葚、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。还可以用桑葚做成果汁和酿酒，不但口感好，营养丰富，而且保健作用明显，符合现代人对健康型饮料、健康型酒的要求。桑葚，为桑科落叶乔木桑树上结的一种聚合果，又叫桑果。
营养食谱
羊肉怎么吃？羊肉的吃法与食谱
麻辣汤底涮羊肉，吃了易上火。由于羊肉中可能存在病菌和寄生虫，应选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。涮羊肉时加点豆腐可以消减羊肉的热性。健康饮食秋冬季最滋补的羊肉怎么吃普及3、爆炒羊肉有益气补虚、温中暖下的作用，还能发汗解毒。羊肉滑嫩，鲜香不膻，汪油包汁，食后回味无穷。
营养早餐粥食谱 营养“燕麦鲍鱼片粥”
下面我来说一下营养早餐粥“燕麦鲍鱼片粥”的做法。
营养早餐粥食谱 营养强身“核桃营养粥”
下面我来说一下营养早餐粥“核桃营养粥”的做法。盛至碗中，红润粘稠，核桃和粥一起吃下。早餐粥里放核桃防糖尿病与其他的坚果相比，核桃中含有大量的多不饱和脂肪酸，它能够减轻对胰岛素的抵抗，并降低人们患上2型糖尿病的风险。常吃核桃、杏仁、腰果、碧根果等坚果，它有助于控制体重、降低身体质量指数和减小腰围。
营养早餐粥食谱 营养“蔬菜玉米麦片粥”
下面我来说一下营养早餐粥“蔬菜玉米麦片粥”的做法。原料棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麦片20-30克、清水适量、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、土豆丁、西兰花各少许。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“椰香豆渣粥”
下面我来说一下营养早餐粥“椰香豆渣粥”的做法。原料：豆渣100克、燕麦片40克、椰浆30毫升、水800毫升调料：白糖10克详细......：1、用奶锅装800毫升清水烧热;2、锅内水煮沸时，加入豆渣，麦片及白糖;3、小火闷煮5分钟之后，加入椰浆，搅拌均匀即可。这碗粥口感润滑，香浓可口的豆渣粥，就是你最好的早餐选择。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“香蕉粥”的做法
下面我来说一下营养早餐粥“香蕉粥”的做法。做法：1、将香蕉一根切成小丁。成粥状后加入香蕉丁，开后关火，加入蜂蜜搅拌均匀即可。营养当然也很丰富。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养“补血菠菜猪肝粥”
下面我来说一下营养早餐粥“补血菠菜猪肝粥”的做法。
营养早餐粥食谱 营养强身“皮蛋青菜粥”
下面我来说一下营养早餐粥“皮蛋青菜粥”的做法。再加入皮蛋和盐继续煲十五分钟，最后加入青菜煲熟即可。皮蛋虽然好吃，但毕竟是腌制的食品，还是不宜多吃。皮蛋的营养成份与一般的蛋差不多。但是在腌制的过程经过了强碱的作用，所以使蛋白质及脂质会分解，变得较容易消化和吸收，胆固醇也会变得较少。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。
营养早餐粥食谱 营养强身“紫薯山药粥”
下面我来说一下营养早餐粥“紫薯山药粥”的做法。原料紫薯1个、山药1段、大米1杯、冰糖适量。以上的食谱内容仅供大家参考，感谢关注knowchinesefood。