哪些蔬菜对肝好，现在知道还不晚
清除肝火——茼蒿其实平时多吃绿色蔬菜对肝脏是非常好的，而且茼蒿具有清肝火的作用。长期坚持食用茼蒿，可以很好地清心养肝。茼蒿含有的成分比较齐全，一般蔬菜含有的营养物质它都含有，而且量也不少。如果患有高血压或者贫血等病症的人一定要多吃茼蒿，这样能够缓解病症，达到治疗的效果。
蔬菜
【健康】肠道喜欢哪些食物，害怕哪些食物？看这里→
肠道是人体重要的器官我们日常吃的食物，经过肠道的消化，食物里的营养会被充分吸收，转化为对人体有益的物质，因此，肠道健康对人体非常重要。肠道最喜欢这些食物01富含膳食纤维的食物粗粮、蔬菜、坚果这类食物富含膳食纤维，能促进排便，缓解便秘，有助肠道健康。富含益生菌的食物有酸奶或一些发酵食品。肠道最害怕这些食物01腌制类食品腌制类食品在其加工过程中会添加大量的盐，因而很容易产生亚硝酸盐等有害物质。
夏季做好这几件事，对你的身体绝对有益无害
夏季的炎热，使人们的心里也变的烦躁不安，从而让人面临着着急上火。而夏季更应该做一个清爽之人，于是千万不要动怒，也不要大喜大悲，大悲会伤害肝脏，大喜会伤害脾脏。心静自然凉，应保持一颗愉悦的心情，从而得到养生的目的。蔬菜和水果都有降血压，保护血管的作用。茶叶具有消除疲劳，促进新陈代谢，维持心脏，血管和胃肠的的作用，也有防止动脉硬化，高血压和脑血栓的作用。喝茶可以使人感到凉爽，从而达到降温消暑的目的。
吃素真的有益吗？盲目吃素，可能会让你的身体越来越差
可见，合理的吃素对人体健康有益，特别是针对那些过度肥胖的人。很多人认为，吃素只是单纯进食蔬菜，而没有任何蛋白质的补给，久而久之就会导致人们体质下降。食物的种类尽量丰富一点，不能长期单纯的只进食一两样食物，这样会导致营养不足，造成抵抗力下降的情况，给身体带来一定的损伤。另外，盲目吃素，长期营养不良，生病的概率也会提高。
最珍贵的蔬菜之皇，高营养还可保护肝肾，有吃过的吗？
菜蓟可作为观赏蔬菜，芳香蔬菜，调味蔬菜，保健蔬菜，亦可新鲜生吃，它的味清甘鲜润，也可作火锅烫等。其口感类似鲜笋与蘑菇之间，有核桃仁的香味，相当可口。具有消渴解酒之功效。
全球饮食报告称，54万国人因吃水果少死于心血管病，吃果蔬少也是全球血管病死亡罪魁
在人口最多的20个国家中，中国吃水果少问题最突出，其导致的绝对心血管病死亡人数最多，每年约54万人。对45万中国健康人进行了跟踪调查显示：每年有56万人因不吃水果而死于心血管病，其中20万人在70岁前死亡。据研究人员称，2010年，吃水果少导致近180万人死于心血管疾病，而吃蔬菜少导致100万人死亡。按年龄组分析，在年轻人中，水果和蔬菜摄入不足对心血管疾病死亡的影响最大。
糖友怎么样吃蔬菜降血糖？这4种蔬菜吃了，可能会有危险
殊不知，有些蔬菜不仅起不到降血糖的作用，而且还会给糖尿病患者造成某些伤害。所以，糖尿病患者切忌不能食用甜菜，否则将导致体内血糖含量的升高，从而引发疾病。如果体内血糖值过高，将给人体造成严重的伤害，还有可能诱发多项并发症。
低脂肪就是健康的吗？
尽管许多人认为减少脂肪摄入量是健康生活方式的最佳方式，减少这些食物会对您的健康产生负面影响。食用大量黄油，奶酪和肉类的人比减少脂肪摄入量的人寿命长23%。低脂饮食的人们将高饱和脂肪的食物替换为意大利面和披萨等碳水化合物重的食物。这对他们的心血管健康产生了负面影响，使他们面临更高的死亡率风险。找到适当平衡的重要性与大多数食物一样，寻找低脂肪产品的正确平衡对于保持健康的生活方式至关重要。
容易腹胀的人，请把这6种食物撤下餐桌，以免加重病情
导致腹胀的食物并不一定对身体有害，它们中的许多都是健康的高纤维食物，属于健康饮食。腹胀应远离这6款食物，以免加重症状！饮用无乳糖牛奶有助于缓解症状，但是喝乳制品前一定要确认自己是否患有乳糖不耐症，是否有更严重的症状。但西兰花含有丰富的维生素，矿物质和抗氧化剂，因此它们是健康饮食的重要组成部分。
少油、少盐、少糖还不够，饮食少不了这两个原则，吃对才能健康
科学合理的饮食才能为健康保驾护航。然而，油多对健康却是不利的，会引起高血脂，增加心脑血管疾病几率。所以，一日三餐要尽量减少糖的摄入量，少吃过于精细的米、面。