哪些绿色蔬菜营养价值最高？营养师：不要错过这8种
随着人们生活水平的不断提高，人们在饮食方面更加注重科学营养均衡。绿色的蔬菜营养价值丰富，维生素含量很多。并且营养师提醒大家下面提到的这几种蔬菜，大家不可错过。且甜菜中富含铁，与高维生素C的食物一起吃，如西红柿，能促进吸收。
蔬菜
早餐吃这米糊健脾养胃，容易消化和吸收，尤其适合老人和孩子
早餐吃粥糊可以健脾养胃，米糊把所有食材搅拌得粉碎，煮熟成细腻的糊状，容易被人体消化和吸收，尤其家里有老人和婴幼儿早餐可以做米糊。小米、山药都能健脾养胃和促进消化，把两者一起做成米糊更营养更好吃。2把山药削皮切段，山药削皮后剩下120克左右，山药削皮要戴上一次手套，以防过敏手痒。
盐少了菜就难吃，还谈啥降血压？错，用这6个 ... ，少盐也能美味
#清风计划#少吃盐能降血压，这早已成为大家的共识，但很少人能够做到。究其原因就在于：少了盐，饭菜就不美味了。连吃的满足感都被剥夺，谈何坚持？嗯，是有一定道理，但不全对。掌握下面几个少盐却能保持美味的细节，饮食控盐并不难。
危害身体健康的食物，每家每户都有，为了身体着想，最好赶紧丢掉
尤其是我们家中的这几种食物，不仅口感差对身体的伤害也不小，且其中还藏有很多细菌，还很难清洗干净，如果你家中有最好快点丢掉，不要食用。烂生姜我们都知道生姜是一种对身体及其有利的食材，不过也要注意，这种食材若是发生腐烂的情况最好不要食用了，腐烂后的生姜会产生一种毒素，对身体非常不利，即使少量食用，也会对肝脏造成伤害，所以若是发现坏的生姜最好直接丢掉。
为什么总是便秘？可能跟这3点有关，做好5件事，告别便秘就是现在
便秘的发作会严重影响人们的生活，长期便秘还有可能引起其他严重疾病。因此要多吃一些纤维素丰富的蔬菜和水果。纤维素是大便的主要成分，增加纤维素摄入量有利于便体的排出。
喜欢脂肪和盐原来不是因为馋，没有这些食物身体根本支撑不下去
之所以脂肪和盐在饮食中起到这么重要的作用，是因为我们对这些食物有着天生的喜好。所以这两类食物对保持身体健康起到很重要的作用，身体想要多摄入此类食物就很好理解了。油盐的每日科学配比正是由于对咸味和脂肪的喜好与生俱来，它可能导致摄入过量的含盐和脂肪的食物。所以，掌握好这两类食物每日的正确摄入量就显得尤为重要。
「颐和速递」夏季养生小常识，颐和社工帮助大家安心度夏
今天介绍几个夏季养生防病小常识给大家，让大家在漫漫夏日里面少生疾病，开心健康的度过夏季。饮食以温食为主饮食宜清淡，少油腻，要以温食为主。可将其蒸食，或把南瓜切成小丁煮粥喝，这两种吃法较为清淡，最宜夏食。莴笋降血压夏季，给心脏减压吃莴笋，其含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。其次，不要喝太多，过量饮水会使胃难以适应，造成不良后果。
哪些食物适合近视患者？眼科医生：这几种不可缺
对此，我们的生活当中有哪几类食物是不可缺乏的呢。如果膳食中维生素A继续缺乏或不足将会出现干眼病，此病进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡，还可出现角膜皱折和毕脱氏斑。
肠道健康 | 牢记6点让肠道更年轻
想拥有健康的肠道，请记住6个秘诀，让肠道更年轻！肉类食物食用过多，一方面增加消化系统消化食物的负担，另一方面肉类过多肠道环境会更有利于肠道有害菌的生长，对益生菌产生抑制，不利于肠道健康。肠道中益生菌的占比，决定了肠道的健康，新生儿肠道益生菌能高达95%，而老人的肠道益生菌可能低至5%，这是非常关键的差别，影响肠道的健康活力。温馨提示益生菌的选择，要选取三重包埋技术的益生菌，能有效到达肠道。
吃啥东西最养胃？富含黏性多糖的山药是宝贝！还有一道美味食谱
其中蛋白质约占47%，多糖的含量约为52%。接触山药易过敏与这些生物碱、皂甙、异质蛋白质有关，而多糖则赋予山药粘稠感。也正因为如此，富含多糖的山药就具备了一定的养胃功效。山药有不同品种，养胃要选对不同品种的山药有很大差异。淮山药中最具代表性的就是铁棍山药了。铁棍山药在多糖、黏液质等成分的含量上是高于普通山药的。