常见的5种素菜，比肉还肥！再不注意，变胖、三高随之而来
说到吃素，很多人第一反应就是清淡、健康。
蔬菜
辟谣！经常吃菠菜会得肾结石？营养学专家：菠菜的价值超乎你想象
菠菜，又称为鹦鹉菜、波斯菜、赤根菜等，是我们日常生活中一种很常见的蔬菜，不但柔软滑嫩、味道鲜美，营养丰富，而且具有很好的药用价值。
冬季「 ”素三宝”，食用不感冒 香菜煮水是个「 ”宝”
「”素三宝”莲藕，南方产的红花藕，表面粗糙偏肉粉色，口感糯而不脆，最宜用来煲汤食用。补维C抗衰老莲藕富含维生素C、氧化酶和多酚类物质，可增强人体免疫力，延缓器官衰老。立冬喝藕汤，可驱寒暖胃，减少疾病入侵，体虚的人食用还可改善体质预防感冒。降血压护心脏莲藕中含有大量单宁酸，能够有效保护心血管，有效调节血压和心率，预防高血压、高血脂和心脑血管疾病。莲藕也含有铁、钙等微量元素，有利于生血益神。白萝卜。俗
相生相克，这些很常见的食物，不能一起吃，损害健康
现在生活水平提高，大家做的菜也逐渐丰盛，但是还是有一些固定的常见食物是大家所坚持的，每天都要见到，或者就是固定的菜式，百吃不厌，但是不知道大家有没有想过有些食物是不能放在一起吃的。两者搭配的确美味，但是土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃不适。其实食物本身都是没有问题的，只是有些食物的部分含量过高，或者两者相配产生反应才要注意，适量而行。
养肾=养命！肾脏怕「 ”3白”，最爱这种「 ”绿蔬菜”
原创内容，擅自搬运者必究！如今医疗水平越来越发达，却抵挡不住各种疾病的年轻化，人们一旦遇上小毛病都难以恢复。你以为生病时突发事件，不好运才会得上，然而生病不仅不是突发事件，还是能够寻根问底的找到源头。就拿我们的肾脏来说，它是身体排毒、过滤的重要器官，养肾相当于养命。但很多人总在与他作对。很多人爱熬夜，爱喝酒，这些都会给肾脏严重的伤害。平时错误的饮食爱好，会加重肾脏的负担。
平时看到这种菜记得多买！维C含量是橘子的两倍，多吃强身健体
维C含量是橘子的两倍，多吃强身健体！200克紫甘蓝中所含有的维生素C的数量是一个橘子的两倍。同时紫甘蓝能提供大量纤维素。优质的紫甘蓝放到手上后感觉比较沉，这说明紫甘蓝里面的水分比较足，吃起来口感也特别好；而质量不太好的紫甘蓝会比较轻，吃起来也会感觉汁不足，口感较差。紫甘蓝有三种类型，其中以平头型、圆头型为最好。这两种类型的紫甘蓝菜球大，紧实而肥嫩，出菜率特别高，吃起来味道也特别鲜。
大暑到了，这些「 ”红”色食物可以多吃
今日，迎来大暑节气炎炎盛夏，今则热气犹大天气烈于小暑故称大暑大暑正值「”三伏”中气温最高，日照最强是一年中最热的时候暑湿盛行人就容易感到燥热甚至降低免疫力给疾病可乘之机不妨多吃些「”红”色食物哦红色水果西瓜、樱桃西瓜是夏令时节的主要瓜果，因此又称「”夏瓜”。西瓜水分很多，还富含多种营养物质，有清热祛暑、除烦止渴、利尿、保护心血管的作用。高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。
饮食清淡就是吃素？你真的该好好看看嘞！
三高、心脑血管疾病、糖尿病这几个常见的「”富贵病”都是由于现在大家吃得越来越好导致的医生，我不想得这些病，应该怎么去避免呐？清淡饮食，多锻炼身体~于是就有人开始进入只吃菜不吃肉模式但是各位朋友啊清淡饮食≠全素食「”清淡饮食”吃出病！极端的清淡饮食，会使人缺乏脂肪、蛋白质、维生素等，容易诱生一些健康问题。加速衰老长期素食的人，很可能蛋白质摄入不足，而蛋白质是人体细胞的重要组成部分，摄入不足，细胞难以
冬季养生吃什么好？多吃这十种蔬菜安然过冬
冬季是一个养生进补的好季节，同时因为天气寒冷所以冬季的饮食重点是防寒作用，那么冬季养生吃什么好呢?冬季养生吃什么好1、鲜藕寒冬时节，正是鲜藕应市之时。冬季天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。
现代人容易大脑早衰，日常饮食注意这4点，能补脑
随着年龄的增长，身体机能也会慢慢的衰弱，大脑细胞也是如此，对于老年人来说一定要养成良好的饮食习惯，控制热量的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果来延缓认知功能的衰退。日常饮食注意这4点，能补脑！每周至少要吃一次深海鱼，因为里面会含有大量的欧米茄三脂肪酸，能够维持身体正常的生理活动，降低身体的炎症反应，提高大脑认知功能。