血糖高的人很多食物不能食用，那么哪些食物适合血糖高的人食用呢
血糖高的人很多食物不能食用，那么哪些食物适合血糖高的人食用呢高血糖症的症状有厌食、食欲不振、体重减轻、虚弱无力。高血糖患者需要严格的饮食控制，加上更多的锻炼，以便更有利于血糖的降低和稳定。高血糖症一直是影响中老年人健康的一种疾病。许多中老年人会因血糖突然升高而死于严重疾病。对于高血糖者多吃含维生素A、维生素C的食物，预防和治疗上述并发症是非常有益的。
蔬菜
补钙趁年轻，老了才能抗摔，说不定还能抗衰
中国居民营养调查发现，19岁64岁男性平均每天钙质摄取量为611mg，而女性只有563mg，仅达到国家卫生健康...会成人每日钙质建议量800mg的50%70%。钙质补充不足，将面临骨质疏松危机！不过调查发现，各年龄层，不管男性还是女性，钙的摄取量都非常不足。初高中学生近100%钙摄取不足，成人也有约八成缺钙。老了才补钙，晚了现在年轻人多数只注意减肥，控制饮食，不注意钙质的摄取量。要知道，体重减下来可连带骨密度下降。
晚上总失眠？隔三差五喝一碗这米糊，睡得香，一觉到天亮
隔三差五吃它，睡得香，一觉到天亮！烹饪小贴士：1.薯蓣又名山药，大致等于淮山药，大于怀山药。雌花序为穗状花序，1-3个着生于叶腋。蒴果不反折，花期6-9月，果期7-11月。
转扩！夏季谨防凉拌菜引发的食物中毒
凉拌菜虽然好吃，但一个不小心可是会引起食物中毒的！！！01凉拌菜是夏季致病微生物容易滋生的温床，容易诱发细菌性食物中毒。02凉拌菜中并非每一种蔬菜都适合直接生食，有些蔬菜中的成分也会引起食物中毒。那么在夏天怎样才能既享受到凉拌菜的美味又预防食物中毒呢？
经常便秘的人，可能是没做好这3件小事，要改改了
如果经常频繁便秘，需要积极查明原因，因为长期的便秘很有可能对身体健康造成影响。因此，经常便秘的人需要看看是否和排便习惯没有正常养成有关。综上所述，之所以会被便秘这种情况影响，可能和许多方面因素有关，需要从这些引发便秘的原因入手，采取合理的措施进行改善。
心肌炎患者饮食须知——到底怎么吃才好？
心肌炎指心肌局限性或弥漫性的急性、亚急性或慢性的炎性病变。心肌炎可能给人体带来不同程度的危害，也会影响患者生活质量。医学研究发现，日常的饮食与心肌炎发病、临床症状以及康复愈合有关。因此，心肌炎患者除了规范的药物治疗外，平时还应注意适当的膳食。心肌炎病人饮食宜高蛋白、高维生素、低热量，多食蔬菜、水果，忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸、甜腥之品，并要注意戒烟限酒。
为什么有人说这种菜吃多了舌头会涩？教你一招，涩味全没
明天是传统佳节七夕节，后天就是立秋啦。
这种菜比牛奶还补钙！每天吃一把，80岁都不会骨质疏松
补钙，则是一个持续终生的话题。提到补钙，你脑海中想到的是牛奶还是钙片？绿叶菜，被忽视的补钙高手绿叶菜，菜市场上最常见的蔬菜品类。根据《中国食物成分表》的测算，很多绿叶蔬菜的钙含量与牛奶相当，甚至更高。绿叶菜这么做，最补钙《中国居民膳食指南》推荐，成年人应每天摄入800毫克钙、300克奶及奶制品、300~500克蔬菜。根本就不用再吃钙片了！1焯一下烹调前预先在水中焯一下，能够有效降低草酸、植酸等阻碍钙吸收成分的量。
降血脂、抗衰老、调节免疫力！8种不起眼的菜，堪比上等补品
养生食物最常见的烹饪...就是蒸、煮等，常见于煲汤煮粥，这是南方人最爱。但是很多人认为汤汁熬的越浓稠越营养，但在烹饪的时候，却很少有人喜欢烹制一些带有着浓稠汁液的蔬菜。要知道，和煲汤的浓汁比起来，这些黏液多的食物更养人！一两黏液一两金粘汁多液的食物，在中医看来，具有很好的滋阴润肺、补益肝肾，滋养皮肤的作用。
一天最重要的一餐，我用十分钟为宝妈做好一顿营养早餐，都有啥
从生理养生角度来看，早餐算是我们一天三餐之中最重要的一餐。因为人体经过一夜的代谢，人体基本消耗完体内的能量，还要面对新的一天开始，必须补充基础能量消耗。