自我防范癌变提高良好的抗癌力
良好的抗癌力可促使自我防范癌变，帮助摆脱癌症干扰，或从癌症伤损中修复，从而维持机体健康。在影响抗癌力的因素中，属于自我可控的约占65～75%的作用，其中生活方式占35～45%，社会支持占5～10%，个性和精神因素占10～20%，认知及文化约占5%；自身调控机体的能力约占10%。以下几个小技巧，助你提高自身抗癌力。
蔬菜
硝酸盐可以扩张血管，保护心脏和肾脏，这些蔬菜中含量丰富
硝酸盐在还原条件下转化为亚硝酸盐，常造成人体缺氧中毒。此外，亚硝酸盐与自然界和人体肠胃中的胺类物质合成致癌物质一亚硝胺，常导致胃癌、食道癌。因为人体摄入的硝酸盐80%以上来自蔬菜。因此人们对蔬菜硝酸盐含量过高的问题，已变得越来越关注。蔬菜体内硝酸盐的积累与施肥有关。根据北京的试验，以吸收硝酸盐极敏感型的芹菜和生菜为试验材料。
不止枸杞和萝卜能护眼，这2种常见食物也可以，不仅好吃还不贵
营养学专家表示，平时适度摄取具有低热量、高膳食纤维特性的海藻类、海带等食物，就是相当不错「养眼」方式!海带不仅能护眼，「高纤低卡」吃对排便顺畅助瘦身最重要的是，海带、海藻类食物除了具备护眼益处外。根据食品营养成分资料库显示，每100公克的海带热量仅有20大卡，膳食纤维含量却高达2.8公克。巧吃海带营养好处多，注意这些人不宜多吃不过，虽然适度食用海带、海藻对正常人来说好处多多。
秋天吃这14种食物，不仅美味营养还能养胃润燥
秋天是一个极其容易上火的季节。人在秋季易感燥邪而发生疾病，加上天气渐寒，大家偏爱多吃火锅、川菜、烧烤等食物。进食的大量辣椒和油腻，更加剧了上火症状。如何清火，同时又不伤身体？莫如以食材补身滋阴润燥的食物那么多不吃怎么对得起自己的身体？
工作忙、吃饭不规律最伤胃，此物与南瓜搭配，保胃护胃
南瓜和山药具有保护肠胃的作用，能修复胃粘膜，降低胃病的发病几率，所以对于胃不好的人群平时要多吃些南瓜，南瓜对人体好处特别多，南瓜还具有健胃消食的作用，下面我们具体来了解南瓜和山药搭配具有保护肠胃的作用。在秋冬蔬果中，南瓜、山药是最值得推荐的。南瓜山药二者搭配，食疗功效翻倍!最简单的一道家常菜就是南瓜炒山药，做法简单，疗效佳。
人体所需维生素有哪些？它们对人体都有哪些作用？食物来源有哪些
若少量缺乏，则可能会引起身体的不适；若严重缺乏，各种疾病都会找上门来。维生素A——眼睛滋润剂维生素A，又称为视黄醇，只存在于动物性食物中，植物性食物中一般不含维生素A，但植物性食物中的萝卜素在人体内能转化成维生素A。此外，幼儿挑食、偏食的习惯也会导致维生素A的缺乏。
「 ”秋老虎”发威，防暑降温仍要进行，有啥好 ... ？
作者：甘肃省第二人民医院风湿骨病科主任王福林立秋，是我国传统二十四节气中的第十三个节气。
如何活的更久？看你每天吃什么！若是吃这3样，长寿有点难
说到长寿，是我们每个人都希望实现的人生「”小目标”之一，除了遗传因素和所处的环境以外，寿命和饮食有很大的关系。那么，具体来说，哪些食物会让人「”短命”；又有哪些食物会让人长寿呢？我们一起来看一下！1、寿命短的人，爱吃油炸食物在全球范围内，油炸食物特别是油炸肉类都是健康的「”公敌”，这主要是因为油炸食物含有更高的热量和脂肪，同时高温油炸食物还会产生一种致癌物——丙烯酰胺。2、寿命短的人，爱吃高盐食物
秋膘要贴，但别疏远了健康
随着夏天脚步的远去，也迎来了舒适的秋季。
经常喝点「 ”香菜根煮水”，对于身体的作用还不小
补充一定的营养物质：抛开剂量来看，香菜中含有一定量的维生素C、叶绿素、生物活性物质等营养素，适当食用香菜根泡制的水可以靠谱补充各类营养素，对于身体也是一件不错的好事儿。水温别太高：一方面，冲泡水温不建议太高，避免损失其中太多的维生素C等营养物质；另外一方面，饮用时水温也不可过高，接近于体温更靠谱，不建议超过65摄氏度。