喝粥也能养生！夏日健脾养胃早餐食谱，常喝少生病！
在炎热且潮湿的夏季，暑热伤气又伤阴，脾胃受湿气影响，消化吸收功能下降。夏季胃病多发，要想养胃，一定不能忽视每日的早餐，而喝粥是调理肠胃的绝佳方式。…早上喝粥可养胃早晨，人体内的阴气还未完全散去，机体处在收敛的状态，此时早餐最好吃热食来保护胃气。下面就向大家介绍一些不错的养生粥：推荐3款夏季健脾养胃粥：■体质寒湿者‖食疗方陈皮砂仁粥材料：陈皮5克，砂仁5克，生姜3-4片，瘦肉50克，大米50克。
薏米
梅雨时节丨这样吃，让你不再「 ”湿漉漉”
梅雨季的到来，有些人就会出现头身困重、四肢酸楚，胸闷浮肿等症状呢？
五谷杂粮是最好的补药！最全的杂粮补益表送给你
五谷杂粮六大好处1.预防疾病，保持健康2.抗癌3.清除体内毒素4.增强记忆力5.美容养颜6.促进脂肪代谢五谷杂粮可养五脏。
7种人最易被高血压「 ”盯上”，这样 ... 、食疗可以预防高血压
调查显示，我国高血压患者人数逾3.3亿，即3个成人中就有1个患高血压，我国俨然成为了「”高血压大国”。特别是下面七类人，最容易被高血压「”盯上”。一般来说，高危人群如果没其他心脑血管疾病，无需服药，可以在医生指导下进行运动、饮食、戒烟、情绪调控等非药物疗法，来防止高血压的发生。此外，还可以试试中医穴位保健和食疗调理。靠谱！每天一套穴位保健操高危人群可以每天做一做穴位...或自我保健操，对降低血压和
十个人九个湿！薏仁+陈皮，开水里撒一点，消融湿气，小肚子都没了
归心、脾、肾经；功效：利水渗湿，健脾，宁心。归脾、胃、肺经；功效：利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。薏苡仁最好先泡2小时左右。一皮则是陈皮，陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气，燥湿化痰，促进消化，增强食欲等功效。常喝不仅可使人祛湿健脾，还能治疗失眠。很多人从中受益，湿气去了，人轻松了，睡眠好了，体重也下降了。
胡萝卜、鱼、冬瓜、薏仁...多吃这些可以消眼袋，是真的吗？
有些求美者的眼袋是天生的，大部分求美者的眼袋属于后天引起的。您可以多吃一些胡萝卜、土豆、豆制品、动物肝脏、动物禽蛋、奶油、肝脏、苜蓿、杏等可以帮助你缓解眼袋。苹果红枣鲜鱼汤食材：苹果500克，生鱼150克，红枣10枚，生姜适量。
女人经期多吃这4种食物，既能养颜又能悄悄降体重
女生每个月都要被「”大姨妈”好好款待一番，有时候还处于一种有苦说不出的状态中。月经的好坏关乎生育能力与身体健康，即便「”大姨妈”闹脾气，你也只能受着。女人来月经后不仅会容易发脾气，有的人可能还会出现腹痛、嗜睡的情况，这具体因人的身体状况而异。处于经期的女人身体状况会比较虚弱，所以对于饮食上有一些要求，所以很多女生会有经期不敢吃的情况。确实,经期不能乱吃东西，尤其是生冷、辛辣的食物，不过经期的女人可
七月，多喝这3碗汤，消暑祛湿，好喝不上火，学会三伏天也不怕
七月是酷夏的开始，高温的天气会使人食欲下降，很多人喜欢喝着冷饮，吹着空调，会导致湿气加重，引起脾胃的不适，影响身体健康。今天为大家推荐3碗汤水，既能消暑祛湿，还能美容瘦身，好喝不上火，学会三伏天也不怕。夏天常食银耳，有清热润燥，健脾胃，败火，安神补脑等功效。
炎炎夏日绿豆汤要这样喝才降脂 祛湿 消暑
炎炎夏日里，绿豆汤可能是大家最喜欢的消暑饮品了，不仅甘凉可口、防暑消热，而且还具有促进食欲、降血脂、降低胆固醇的作用。但是喝绿豆汤也要注意，喝不对，不仅不能起到消暑的作用，还会对身体带来伤害。绿豆汤可不能随便喝，小心伤身！绿豆汤这样吃：清热祛湿，降脂解暑绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。绿豆汤煮出来是红色的，主要是氧化变色所致。
大热天，这道甜汤女人要多喝，汁多可口，好喝不上火还解暑
木瓜素有"百益果王"之称，木瓜果皮光滑，果肉厚实细致，香气浓郁，汁多可口，夏季深受人们喜爱。大热天，这道甜汤女人要多喝，汁多可口，好喝不上火还解暑；夏季高温多雨，女人要多喝这道甜汤，营养美味，汁多又解暑。夏季高温多雨，湿热天气交替，人很容易湿气重，大热天女人要多喝这道甜汤，汁多汤甜，好喝不上火，解暑又祛湿，夏天喝正好，一身轻松。