血糖
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都说荞麦好，到底有多好呢？看看营养师怎么说

我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。荞麦就属于杂粮，而且是全谷物，也就是保存了全部营养成分的谷物。荞麦的营养价值确实要远远高于大米。荞麦和大米热量差不多，但是蛋白质含量要高一点，达到了9.3克/100克。膳食纤维含量高达6.5%，几乎是大米的10倍。除此之外，荞麦还有多种有益的植物化合物，例如芦丁、黄酮、肌醇等。但是大家也不要神化荞麦的养生保健作用。

睡觉时若出现这3个变化，说明血糖在悄悄升高，希望你没有

部分的人血糖持续升高后，还会引发不良症状，甚至演变成糖尿病。睡觉时出现哪些变化，说明血糖正在慢慢升高？如果不是皮肤疾病引起的，多半是和血糖异常升高有关。因此，遇到这种异常信号后，需要及时针对血糖升高展开治疗，只有血糖稳定下来了，肢体的麻木感才能减轻，才能防止血糖持续升高对身体造成损伤。

它是糖尿病患者致残致死的 ... 手，预防要牢记这三招

年过半百的张女士8年前发现2型糖尿病。经过一系列的检查，诊断为2型糖尿病并发脑梗死。殊不知，糖尿病合并脑梗死还会使人致残、致死。血糖控制不好为何可致脑梗死糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病病人的血液易呈高黏、高滞、高凝的倾向，可在微血管中发生血栓及栓塞。预防脑梗死须牢记三招第一，有效控制血糖控制血糖是预防脑血栓的前提和基础。

糖尿病人秋季养生技巧：这样做控糖与"滋补"两不误

糖尿病人适当运动可减轻体重、改善胰岛素敏感性、改善脂质，有利于控制血糖稳定。糖尿病血糖高，以及神经并发症会使得皮肤干燥、瘙痒，立秋后空气湿度下降，使得皮肤病变加重。同时注意不要受凉，以预防感冒。

糖友们还能继续吃香蕉吗？

香蕉是很受欢迎的一种水果，但它吃起来较甜，对于糖友们来说，这么甜的香蕉能否食用呢？香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖友中尤其是糖尿病合并高血压的糖友，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。