你多久没好好喝过水了？饮料不能代替水
饮料能代替水吗？
血糖
都说荞麦好，到底有多好呢？看看营养师怎么说
我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。荞麦就属于杂粮，而且是全谷物，也就是保存了全部营养成分的谷物。荞麦的营养价值确实要远远高于大米。荞麦和大米热量差不多，但是蛋白质含量要高一点，达到了9.3克/100克。膳食纤维含量高达6.5%，几乎是大米的10倍。除此之外，荞麦还有多种有益的植物化合物，例如芦丁、黄酮、肌醇等。但是大家也不要神化荞麦的养生保健作用。
睡觉时若出现这3个变化，说明血糖在悄悄升高，希望你没有
部分的人血糖持续升高后，还会引发不良症状，甚至演变成糖尿病。睡觉时出现哪些变化，说明血糖正在慢慢升高？如果不是皮肤疾病引起的，多半是和血糖异常升高有关。因此，遇到这种异常信号后，需要及时针对血糖升高展开治疗，只有血糖稳定下来了，肢体的麻木感才能减轻，才能防止血糖持续升高对身体造成损伤。
「健康」空腹运动，有损健康？
排除以上不宜空腹运动的情况，超重及肥胖人群在空腹情况下进行适度运动，如步行、跳舞、慢跑、健身操、骑自行车等，不仅对健康无害，还在一定程度上有助于减肥。所以说，空腹运动是否有损健康不能一概而论，不仅取决于运动者的健康状况和饮食情况，还取决于运动强度和运动量等因素。总之，我们既要尽量避免有损健康的空腹运动，又要充分发挥空腹运动的有利作用。
原来不是什么水果，肾友都能吃！特别是这几种
新鲜水果对人体健康非常有益，但是对于一些特殊人群，水果吃不对，却可能酿成严重后果，这是怎么一回事呢？
糖尿病患者除了吃降糖药，有没有其它 ... 降血糖？看看医生怎么说
通过介绍，我们了解到糖尿病降低血糖的...有很多种，糖尿病患者除了吃药，还可以通过锻炼身体来降低血糖，生活中需要注意各种生活细节，尽量做好预防感冒的措施，还应避免伤口感染问题，糖尿病患者免疫力较差，平时需要多锻炼增强免疫力。
不想被糖尿病拖累，要从根本做起，最好避开这 4件事，别忽视
想要预防糖尿病，就一定要从根本做起，下面这4件事一定要注意!糖尿病治疗药物需要终身服用，以此维持身体内部的血糖运转正常，可以延缓或者减少出现糖尿病的并发症状。夏季天气多炎热，可以喝一些清茶，饮食方面也能够选择圣女果、柚子等甜度较低的水果进行解暑。
它是糖尿病患者致残致死的 ... 手，预防要牢记这三招
年过半百的张女士8年前发现2型糖尿病。经过一系列的检查，诊断为2型糖尿病并发脑梗死。殊不知，糖尿病合并脑梗死还会使人致残、致死。血糖控制不好为何可致脑梗死糖尿病是一种由于胰岛素分泌缺陷或胰岛素作用障碍所致的以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病病人的血液易呈高黏、高滞、高凝的倾向，可在微血管中发生血栓及栓塞。预防脑梗死须牢记三招第一，有效控制血糖控制血糖是预防脑血栓的前提和基础。
这样做饭热量低、升糖慢，糖友必须掌握的烹饪技巧
而且凉拌菜没有经过高温，保留了食材原有的营养物质，此外大多放了醋，醋有降低餐后血糖的功效，糖尿病人夏天很适合吃凉拌菜。这些汤汁热量高、还含有大量的钠盐，能升高血糖、血压。
糖友们还能继续吃香蕉吗？
香蕉是很受欢迎的一种水果，但它吃起来较甜，对于糖友们来说，这么甜的香蕉能否食用呢？香蕉对消化、吸收功能，也都有良好的促进作用。糖友中尤其是糖尿病合并高血压的糖友，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以吃香蕉的。