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摘要：想要预防糖尿病，就一定要从根本做起，下面这4件事一定要注意!糖尿病治疗药物需要终身服用，以此维持身体内部的血糖运转正常，可以延缓或者减少出现糖尿病的并发症状。夏季天气多炎热，可以喝一些清茶，饮食方面也能够选择圣女果、柚子等甜度较低的水果进行解暑。
糖尿病属于一种全球高发性疾病，在生活中很多朋友都受到了它的困扰，根据相关调查发现，迄今为止我国已经具有高达1.1亿名糖尿病患者，该病症呈现出一种年轻化的发展趋势，让人倍感忧心。 当人患上糖尿病之后，血管健康也会被随之吞噬，出现血管弹性降低、或者血管通道变窄等异常情况。想要预防糖尿病，就一定要从根本做起，下面这4件事一定要注意! 1、拒绝肥胖，选择每天以低GI食物为主 据调查发现，体重肥胖者会更易患上糖尿病，所以想要预防或者改善糖尿病不适症状，首先就应该要降低体重，让身体处于健康的体重值。糖尿病饮食关键因素是保持血糖方面的平稳。 想要实现血糖的稳定，少食多餐是最好的用餐方式。在进食过程中，糖尿病患者更应该选择GI较低的食物为主要摄入对象。常见的低GI食物包括：豆制品、粗粮、乳制品、柚子、苹果等等。 2、拒绝懒惰，保持适量运动增强免疫力 糖尿病患者平时应该保持良好的运动习惯。尤其是2型糖尿病患者，自身已经无法再利用分解胰岛素，所以只能够通过运动，促进新陈代谢，使体内的血糖状态保持稳定。糖尿病患者运动强度应该保持适中。根据自身的病情，选择适合的运动，比如健身操、散步、游泳、跳舞或者太极拳等等。 3、遵循医嘱，不可随意停药 在糖尿病的治疗期间，患者千万不要盲目停药。糖尿病治疗药物需要终身服用，以此维持身体内部的血糖运转正常，可以延缓或者减少出现糖尿病的并发症状。随意停药很容易出现血糖升高的情况，会产生酮症酸中毒，使患者出现昏迷，严重时甚至会危及生命。 4、拒接甜味饮品,多喝清茶或白水 据研究表明，无论身体是否肥胖，长时间饮用甜味饮品，都会有可能导致2型糖尿病，所以大家就应该改掉这种坏习惯，平时减少饮品摄入。 尤其是已经患有糖尿病的朋友更是应该禁止饮用。夏季天气多炎热，可以喝一些清茶，饮食方面也能够选择圣女果、柚子等甜度较低的水果进行解暑。 对于糖尿病人而言，夏季最好的蔬菜是苦瓜，在其中含有大量胰岛素样的特殊成分，可以帮助降低血糖，常吃更健康。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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